周四美食播报来了！
营养早餐
鸡蛋煎饼纯牛奶
牛奶：牛奶的营养是非常丰富的，呈浓白色液体状。合理的牛奶饮用不仅可以增加人体内的蛋白、钙、锌等矿物质。还能促进肌肤的营养吸收，补充肌肤本身缺的营养物质，达到美白养顔的功效。
美味午餐
香菇炖土鸡炒三丝水晶米饭红枣银耳汤
土豆：土豆是大家非常常见的一种食物，土豆的营养价值非常的高，土豆中含有大量的淀粉、蛋白质、膳食纤维以及丰富的维生素和大量的微量元素。土豆中含有比较丰富的淀粉，淀粉可以在体内为人体提供能量。土豆含有丰富的蛋白质，这些优质蛋白可以补充人体所需要的必需氨基酸，增强人体的免疫力。
可口加餐
富士苹果豆沙包山楂水
苹果：苹果中维生素含量都非常高，这些维生素对阻止皮肤氧化，和清除自由基对皮肤的伤害特别重要，还能起到美白、嫩化皮肤的作用。苹果中有丰富的膳食纤维素，它可以促进肠道蠕动，缓解便秘，有利于身体健康。苹果中的营养素较齐全，含量也丰富，吃苹果能补充身体所需的营养素，增强身体的免疫力。
完
图文：张亚如
排版：张亚如
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