银耳

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保健之窗第十三周食谱 [复制链接]

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星期一

-5-24

早餐:胡萝卜玉米瘦肉粥、糖三角

早点:光明鲜奶

中餐:米饭、海带烧肉、干煸芝麻藕丝、杏鲍菇炒小白菜、罗宋汤

午点:苹果、香梨、豆浆、葱油花卷

星期二

-5-25

早餐:番茄肉茸汤面、小蛋糕

早点:光明鲜奶

中餐:紫米米饭、香酥带鱼、肉末茄子、甜椒烧花菜、山药筒骨汤

午点:火龙果、橙子、桂花藕粉、芝麻面包

星期三

-5-26

早餐:绿豆粥、红枣发糕、水煮鸡蛋

早点:光明鲜奶

中餐:米饭、小炒嫩牛肉、宫爆鸡丁、蒜蓉苋菜、粉丝肉丸汤

午点:香蕉、白香瓜、莲子银耳汤、莲蓉包

星期四

-5-27

早餐:芽菜肉丝炒河粉、枸杞青菜猪肝汤

早点:光明鲜奶

中餐:小米米饭、红椒香干肉丁、番茄炒鸡蛋、香菇西兰花、冬瓜老鸭汤

午点:苹果、火龙果、西湖牛肉羹、*金糕

星期五

-5-28

早餐:青菜三鲜面、南瓜卷

早点:光明鲜奶

中餐:海鲜炒饭、香酥鸡翅、蒸玉米、曲奇饼、什锦汤

午点:哈密瓜、橙子、牛奶麦片、吐司

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