女人多喝这4汤,滋补不上火,皮肤都变好了 [复制链接]

平时吃饭，

我们讲究至少一荤一素一汤，

而煲汤也是有讲究的，

什么季节喝什么汤，

喝对了汤能补气血、

清热下暑、调节身体不适。

这5汤一定要喝

/红豆莲子汤/

中医认为红豆有消肿利尿、清热解*、健脾止泻的功效。夏日的街头，随处可见的冰镇绿豆汤已经早早地占据了我们的胃，现在秋天到了，来试试煮一碗红豆莲子汤吧。

红豆、莲子、冰糖、陈皮

1.因为红豆和莲子都是干货，所以在煮汤之前，要先用水泡2-3个小时。

2.开中火，煮红豆一个半小时。

3.一个半小时之后，将火调小，这时候红豆已经起沙了，倒入刚刚泡好的莲子，加入理通健脾的陈皮、冰糖，继续煮25分钟。

4.25分钟后，红豆莲子汤就熬制好啦，这可是养生消水肿的利器噢。

/银耳雪梨汤/

当银耳和雪梨在一起，便成为了一道药膳，有生津润肺、清热解*、止咳化痰之效，同时还能改善皮肤，有美白功效，春秋之时非常适合喝这一道汤。

雪梨、银耳、冰糖、枸杞

1.将银耳泡在水里，泡发后，去掉根部，并清洗。

2.将银耳倒入锅中，加上清水和冰糖煮沸。煮沸后转小火。

3.15分钟后，将雪梨切块，倒入锅中，并加入枸杞，继续小火煮10分钟左右。

4.一碗银耳雪梨汤煮好啦，除了冰糖雪梨化痰止咳，我们又get了一种银耳雪梨汤，同样有这种功效。

/冬瓜肉丸汤/

冬瓜肉丸汤，汤味鲜美，肉丸没有肉味的腻，反而爽滑有嚼劲。这道汤能滋养脏腑、美容抗皱，好处虽多，但自己做丸子，需要费点时间噢。

猪肉、葱、姜、枸杞、鸡蛋、冬瓜、胡椒粉、盐、淀粉、料酒、生抽

1.肉去皮，将肉切碎，剁成肉泥，将肉泥装进碗中。

2.切姜、切葱，放进碗里，加水浸泡。

3.将盐、胡椒粉、生抽、料酒、一个鸡蛋、淀粉倒入肉泥碗中，再倒入刚才的葱姜水，一起搅拌均匀，注意别把葱和姜也倒进去了。

4.冬瓜切小片，将锅烧热，倒入姜片、枸杞和切好的冬瓜片，加水烧沸。

5.烧沸后，倒入肉丸，盖上锅盖再煮10分钟左右。

6.10分钟后就可以出锅啦，这时候如果觉得味道太淡，可以再撒一些胡椒粉和葱花。

/益母草鸡蛋红枣水/

益母草鸡蛋红枣水不仅能够滋阴补气、调理经期，还能抗老防老。作为一名爱美的女性，秋天喝几碗益母草鸡蛋红枣水是必不可少的。

益母草、鸡蛋、红枣

1.将益母草浸泡20分钟。

2.鸡蛋和益母草同煮20分钟。

3.煮沸后，将鸡蛋取出，并剥掉蛋壳。

4.将去壳后的鸡蛋，红枣干与刚才的益母草水共同煮20分钟。

5.20分钟后，益母草鸡蛋红枣水就煮好了，这时候加一点红糖也可以啦。

秋天是夏天和冬天的过渡，很多体寒的女生在冬天时都会很怕冷，那么秋天就要多注意补补身体，一周三碗汤就是简单又健康的补身体法啦。