恶露能反应宝妈身体恢复情况，持续的时间一般因人而异。一般新妈妈生产完一个月左右，即可完全排尽，但也有少部分妈妈持续时间较长，医院检查具体原因以外，还要配上产后科学的饮食。那么，产后吃什么有助于排恶露呢?今天给大家介绍8款排恶露月子餐，简单易做。麻油猪肝材料清单：新鲜猪肝50g、黑麻油10ml、月子米酒30ml、老鲜姜5克、盐0.2克做法：1、将猪肝放在清水中浸泡10-20分钟，水中可加入料酒和姜片去腥；2、浸泡好的猪肝，洗净切成薄片，待用；3、锅里放入黑芝麻油，放入姜丝小火煸*；4、倒入猪肝片，用中火炒至变色后加入月子米酒，煮2分钟挥发掉酒精；5、加入食盐，翻炒均匀，关火。莲藕瘦肉汤材料清单：莲藕克、瘦肉50克、生姜1小块、盐适量做法：1、将所有食材清洗干净，瘦肉切小块，莲藕切小段，生姜切片；2、猪肉冷水下锅焯水，去除血腥味，捞出清洗干净，待用；3、将所有食材放入砂锅内，加入适量清水，大火烧开，转小火煲；4、炖煮2个小时后，加入盐即可。醪糟蛋材料清单：鸡蛋1个、醪糟克、枸杞5粒做法：1、鸡蛋打入碗内，用筷子搅均匀；2、锅中放入醪糟和适量清水烧开，转小火煮2分钟让酒精挥发；3、倒入鸡蛋液，搅匀，撒入枸杞，稍煮片刻即可。龙眼芝麻粥材料清单：龙眼3颗、黑芝麻5g、大米20g、糙米20g做法：1、提前将糙米洗净，浸泡3-4个小时；2、大米洗净，龙眼去壳去核，洗净切小丁；3、黑芝麻洗净，沥水，下锅炒香，待用；4、锅中放入足量水，将大米、糙米，煮至半熟，放入龙眼肉、黑芝麻，继续熬至软烂即可。海米冬瓜汤材料清单：海米15克、冬瓜克、盐适量做法：1、将冬瓜去皮去瓤、洗净，切片；2、海米用温水洗，去泥沙，待用；3、将锅放在旺火上、加入高汤烧开（鸡汤或骨头汤，没有的话直接清水），再放入冬瓜和海米，煮10分钟左右，加入适量盐即可。红枣苹果银耳羹材料清单：银耳20克、红枣20克、苹果1个、冰糖适量做法：1、银耳提前用清水浸泡1小时，清洗干净，撕成小朵；2、红枣洗净，苹果洗净去皮切丁（这步可在加入时再弄，防止苹果变色）；3、将银耳和红枣放入砂锅中，加水大火煮开，转小火熬煮1~1.5小时；4、加入苹果丁再稍煮几分钟，加入适量冰糖调味（高血糖妈妈可不加）。番茄炒菜花材料清单：菜花g、番茄50g，葱、姜、盐适量做法：1、将菜花洗净，切小块，入沸水中焯一下捞出，沥去水；2、将番茄洗净，顶部切十字刀，入沸水30秒去皮，切成小块；3、锅内加油烧热，放入葱、姜炒香，加入番茄菜花略炒，加入适量盐即可。冬瓜薏米粥材料清单：冬瓜克，薏米、糯米各20克做法：1、冬瓜去子，留皮，洗净并切块；2、薏米和糯米分别淘洗干净，用水浸泡4小时；3、锅中加入适量清水烧开，放入薏米、糯米大火煮沸，改小火煮25分钟；4、放入冬瓜，煮熟即可。往期推荐：
顺产月子餐30天食谱：教学第一天
顺产月子餐30天食谱及做法：教学第二天
顺产月子餐30天食谱及做法：教学第三天
顺产月子餐30天食谱及做法：教学第四天
顺产月子餐30天食谱及做法：教学第五天
顺产月子餐30天食谱及做法：教学第六天
顺产月子餐30天食谱及做法：教学第七天
顺产月子餐30天食谱及做法：教学第八天
顺产月子餐30天食谱及做法：教学第九天
顺产月子餐30天食谱及做法：教学第十天
顺产月子餐30天食谱及做法：教学第十一天
顺产月子餐30天食谱及做法：教学第十二天
顺产月子餐30天食谱及做法：教学第十三天
顺产月子餐30天食谱及做法：教学第十四天
顺产月子餐30天食谱及做法：教学第十五天
顺产月子餐30天食谱及做法：教学第十六天
顺产月子餐30天食谱及做法：教学第十七天
顺产月子餐30天食谱及做法：教学第十八天
顺产月子餐30天食谱及做法：教学第十九天
顺产月子餐30天食谱及做法：教学第二十天
顺产月子餐30天食谱及做法：教学第二十一天
顺产月子餐30天食谱及做法：教学第二十二天
顺产月子餐30天食谱及做法：教学第二十三天
顺产月子餐30天食谱及做法：教学第二十四天
顺产月子餐30天食谱及做法：教学第二十五天
顺产月子餐30天食谱及做法：教学第二十六天
剖腹产月子餐30天食谱及做法：教学第一天
剖腹产月子餐30天食谱及做法：教学第二天
剖腹产月子餐30天食谱及做法：教学第三天
剖腹产月子餐30天食谱及做法：教学第四天
剖腹产月子餐30天食谱及做法：教学第五天
剖腹产月子餐30天食谱及做法：教学第六天
剖腹产月子餐30天食谱及做法：教学第七天
剖腹产月子餐30天食谱及做法：教学第八天
剖腹产月子餐30天食谱及做法：教学第九天
剖腹产月子餐30天食谱及做法：教学第十天
剖腹产月子餐30天食谱及做法：教学第十一天
剖腹产月子餐30天食谱及做法：教学第十二天
剖腹产月子餐30天食谱及做法：教学第十三天
剖腹产月子餐30天食谱及做法：教学第十四天
剖腹产月子餐30天食谱及做法：教学第十五天
剖腹产月子餐30天食谱及做法：教学第十六天
剖腹产月子餐30天食谱及做法：教学第十七天
剖腹产月子餐30天食谱及做法：教学第十八天
剖腹产月子餐30天食谱及做法：教学第十九天
剖腹产月子餐30天食谱及做法：教学第二十天
剖腹产月子餐30天食谱及做法：教学第二十一天
剖腹产月子餐30天食谱及做法：教学第二十二天
剖腹产月子餐30天食谱及做法：教学第二十三天
剖腹产月子餐30天食谱及做法：教学第二十四天
剖腹产月子餐30天食谱及做法：教学第二十五天
剖腹产月子餐30天食谱及做法：教学第二十六天
剖腹产月子餐30天食谱及做法：教学第二十七天
剖腹产月子餐30天食谱及做法：教学第二十八天
顺产妈妈产后第42天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐顺产妈妈产后第41天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第40天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第39天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐顺产妈妈产后第38天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第37天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第36天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第35天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第26天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第34天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第33天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第32天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第31天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第30天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第29天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第28天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第27天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第26天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第25天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第24天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第23天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第22天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第21天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第20天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第19天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第18天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第17天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第16天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第15天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第14天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第13天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第12天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第11天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第10天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第9天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第8天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第7天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第6天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第5天饮食，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第4天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第3天饮食，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第2天饮食,月子餐30天食谱大全及做法
顺产妈妈产后第1天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
学做早餐食谱大全及做法
▲长按
