尚谷养生银耳雪梨红枣 [复制链接]

?心里有光慢食三餐?

“饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品。

食

谱

『银耳雪梨红枣』

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食材准备

银耳：半个

雪梨：1个

红枣：5颗

桂圆：9颗

冰糖：适量

01

02

03

『做法步骤』

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银耳用清水洗干净，撕小朵浸泡二个小时

红枣去核，桂圆去皮取肉；雪梨去皮切小块

将银耳，红枣和桂圆都放入炖锅里，放入适量清水开始炖煮约一个小时

加入雪梨和*冰糖继续炖煮二十分钟

一碗滋润肺降燥、滋阴安神的银耳雪梨汤就做好了，非常好吃喝有营养

『小贴士』

银耳不宜过夜吃，所以不要炖的太多，最好当天喝完。

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