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美容养颜界的3大法宝,让你肌肤白嫩嫩还 [复制链接]

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最容易的是食疗,最难的也是食疗,因为不知道怎样吃才能很好地保养。别担心,今天给大家带来美容养颜界的三大法宝:桃胶、银耳、皂角米。来一碗,只长颜值不长膘;再一碗,舒心舒服好心情!

桃胶

桃胶,还有个很有诗意的名字——桃花泪。是桃树皮中分泌出来的树脂,通过太阳晒蒸发,形成固体,干的桃胶呈结晶石状,形似琥珀。

三大功效

养颜嫩肤

桃胶具有丰富的胶原蛋白,能起清脂减肥、养颜美白的功效,其中含有的植物胶还可以在一定程度上抗皱嫩肤,使气色红润有光泽,是天然的食补食材。

生津止渴

有时候一天喝很多水,还是会觉得很渴,于是就不停地喝水。其实这是因为体内水分异常导致的口渴,多吃桃胶能够补充水分,从而起到生津止渴的作用。

润肠通便

常吃桃胶可以促进肠胃蠕动,排除肠胃堆积的有毒物质,增强消化功能,预防便秘。还能活血化瘀,经痛的美女们可以试试。(孕妈妈们就不要吃啦~)

推荐食谱

桃胶红枣木瓜玫瑰羹

材料/p>

桃胶、木瓜、红枣、银耳、玫瑰茶、冰糖

做法:

1、桃胶和银耳提前泡发好,清洗干净,木瓜去皮切块,红枣洗干净备用

2、锅中放水,水开后放入银耳、红枣和桃胶煮,煮开后转小火慢慢煮。

3、当煮到汤粘稠时,放入木瓜块、玫瑰茶和冰糖,再煮10分钟即可

雪莲子桃胶银耳羹

材料:

雪莲子20颗左右(皂角米)、桃胶十粒左右,银耳半朵(用量根据自己需要来做,这三种原料水发后会涨大许多,一次不要放太多)、黄冰糖

做法:

1、雪莲子和桃胶用清水泡发十二小时以上

2、银耳用清水泡发,撕成小块

3、汤锅放清水,加把以上材料及黄冰糖一起放入汤锅里,水沸后转小火2小时左右至所有食材软糯即可。

椰汁桃胶芒果

材料:

椰汁ml,桃胶(又名桃油)30g,芒果50g

做法:

1、桃胶、椰汁、芒果洗净

2、桃胶放入容器里,加入比它量多十来倍以上的水,浸泡3小时左右

3、水浸过的桃胶看上去很脏,要经过几个来回多次漂洗将杂质去除

4、用筛网把清洗过的桃胶滤去水分

5、桃胶放入隔水炖盅里,直接将椰汁倒入当水用,这样炖出的汤羹更入味

6、锅盖上里外盖后接上电源,按功能键选择,约炖2个半小时左右

7、芒果洗净后用刀背轻轻地在它的果皮的一端刮到另一端,然后将果皮撕掉,用刀取出果肉,顺着果肉的纹路切薄片

8、取出分装成4杯,让它自然降温,喜欢吃冰的,可以在它自然凉后放进冰箱继续降温

银耳

银耳又被称为白木耳,含有多种营养素及胶质成分,由于形态娇美、色泽典雅,又有很多进补的功效,历代皇家贵族将银耳看作是“长生不老良药”。

三大功效

润肤养肺

银耳富含天然特性胶质,长期服用可以润肤,还能提高肝脏解毒能力,对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。

减肥降脂

银耳富含膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,排除内部有毒物质,还能一定程度上减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。

增强免疫力

银耳富含维生素D,能够增强机体抗肿瘤的免疫能力,长期服用能增强人体的免疫力。

推荐食谱

红枣银耳莲子汤

1、将银耳用冷水泡15分钟,待发后,切小块备用

2、锅中加入清水,先放入莲子大火烧10分钟

3、将红枣洗净后,和银耳一起加入锅中,大火煮5分钟

4、最后转小火煮约1个小时,加入冰糖调味即可

银耳紫薯羹

1、将紫薯洗净,去皮切成小方块

2、用温水泡发银耳,然后去蒂并撕成小块

3、锅中放水,将淘洗好的米放入其中,大火烧开后,放入紫薯和银耳,再烧开后转小火

4、小火约40分钟后,加入龙舌兰蜜拌匀即可

皂角米

皂角米俗称雪莲,是皂荚的果实,素有“平民燕窝”的美誉,营养价值自然不言而喻,是老少皆宜的好东西,尤其适合糖尿病患者食用。

两大功效

美容养颜

皂角米含有雪莲内脂、雪莲多糖等,可有效地保护皮肤受紫外线侵害,改善皮肤色素沉着,延缓人体衰老。

增强免疫力

皂角米含有丰富的蛋白质、氨基酸和维生素,具有养心通脉、清肝明目、舒肠利尿等功效,还可增强人体免疫力,延缓人体衰老。

推荐食谱

桃胶银耳皂角米

1、将桃胶和皂角米用冷水浸泡12小时,沥干水分备用

2、银耳不用泡很久,烧之前1小时泡发即可,泡软后去除银耳中心黄色的根蒂,撕成小朵

3、将桃胶、皂角米和银耳一起放入锅中,加入适量冷水,大火煮开后小火慢炖2小时左右

4、出锅前放入冰糖,等冰糖完全溶化后,关火,撒入枸杞和桂花,再焖5分钟即可

皂角米薏米冬瓜汤

1、将皂角米提前用冷水浸泡12个小时,薏米用温水浸泡2小时洗净待用,冬瓜切块洗净,排骨洗净待用

2、将排骨、薏米和姜片下锅。先用大火把汤煮开,然后调成小火煲1个小时,然后加入皂角米和冬瓜继续煲大约30分钟

3、最后起锅前放入适量的盐搅匀即可

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