北京哪里有治白癜风的医院 https://wapyyk.39.net/hospital/89ac7_labs.html对广大女性群体来说，生活中哦你跟很多时候都会有四肢冰凉的症状，医院检查的话，医生会告诉你这是气血不调导致的，气血不调对女性来说整个人看起来都很虚，女人如果气血不和，就容易出现脸色暗沉、月经紊乱、乳房胀痛等问题，损害我们的身体健康。在日常生活中，除了红枣之外，这几种食物补气血的效果也是毫不逊色！
1.桂圆
桂圆又称为龙眼肉，具有极高的食用价值，有改善气血不足、血虚萎*、养血宁神和利尿消肿等功效。也是生活中常用的中药药材，且桂圆中有较多铁元素，对于补充血液非常有效，能够有效的促进血红蛋白再生，从而可以促进血液的流动。食用桂圆还有益于延缓衰老，这是因为桂圆中的葡萄糖、蔗糖、蛋白质等具有较强的补益作用，对于缓解细胞老化有非常好的帮助。细胞老化的速度减缓，自然能够显得年轻了。每晚睡觉前，可以吃10个桂圆，可以养心安神，治疗心悸失眠。
2.莲藕
新鲜莲藕营养丰富，具有清热凉血的作用，对于一些有贫血、心慌、失眠的人来说可以起到很好的调节作用。且冬天食用莲藕还有清热消痰、补血养颜的功效。比如莲藕排骨汤，二者将莲藕的热性中和，在此程度上加上大枣，对女人来说是补气血佳品。（食用时若是若容易胃肠胀气、腹泻、寒性体质或脾胃虚弱的人，不宜食用凉拌藕或榨藕汁，食用熟藕比较适合。）
3.苹果
苹果是日常生活中最常见的水果之一，且价格低廉，相信很多人都是家中必备，苹果有补血、补气、健脾胃功效，特别适合女性朋友，尤其是有助于缓解脾胃虚弱气血不足、乏力失眠等症状，可谓是“富铁之王”，食用时不建议榨汁吃，建议直接削皮后尽快食用。
推荐苹果红枣糖水：准备苹果2个，红枣2颗，少许枸杞，银耳、冰糖适量即可，苹果洗净去皮去核后切小块。先将银耳和红枣小火熬煮1个小时，再将苹果块、枸杞和冰糖一同放到锅里，大火煮沸转小火炖20—25分钟，煮好后待稍微变凉即可食用。
4.南瓜
南瓜也是人们生活中常见的菜品之一，看似简单的平民食物，其实是个补血养颜的好帮手。锌则直接影响成熟红细胞的功能。铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。且孕妇用南瓜，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿丶高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。
这几种食物居然比红枣还补气血，后悔知道晚了。
