桂圆和它们一起煮,养出好气色,睡眠足了, [复制链接]

最近是不是总觉得疲惫，睡眠质量也不太好?

作为一个经常熬夜的职场人，我最近发现了桂圆的神奇功效!它不仅能改善睡眠，还能补气养血，让你由内而外散发好气色!

中医讲"桂圆补心脾，养气血"，它性质温和，特别适合气血不足、睡眠欠佳的女性朋友。今天就给大家分享四款超级实用的桂圆养生茶饮，让你轻松养出好气色!

01桂圆红枣茶

这是最经典的补血养颜组合!红枣补血安神，桂圆温补心脾，再加上枸杞养肝明目，让你远离疲惫困扰!

特别推荐给经常熬夜、气色差的姐妹，坚持饮用一周就能感受到明显改善!

桂圆10颗、红枣5颗、枸杞15粒、红糖适量、清水ml

1.桂圆和红枣洗净备用

2.红枣去核切半

3.锅中加入清水烧开

4.放入所有材料

5.小火慢炖15分钟

6.最后加入红糖调味

02桂圆莲子汤

安神助眠的绝佳搭配!莲子安神养心，配上桂圆的温补效果，让你睡眠质量倍增!

这款特别适合睡眠不好、容易心烦的朋友，建议晚上睡前饮用，帮助入眠!

桂圆8颗、莲子20g、百合15g、冰糖适量、清水ml

1.莲子提前浸泡4小时

2.百合洗净备用

3.锅中加水烧开

4.先放入莲子煮至七分熟

5.加入桂圆和百合

6.继续小火煮15分钟

7.最后加入冰糖调味

03桂圆银耳羹

美容养颜的营养搭配!银耳富含胶原蛋白，配上桂圆的滋补效果，让你由内而外散发光彩!

桂圆10颗、银耳20g、红枣3颗、枸杞10粒、冰糖适量、清水ml

1.银耳提前泡发6小时

2.银耳撕成小朵

3.桂圆和红枣洗净

4.锅中加水烧开

5.放入银耳煮至透明

6.加入其他材料

7.小火炖煮20分钟

04桂圆红豆汤

气血双补的养颜汤!红豆补血养颜，桂圆温补心脾，让你越喝越漂亮!

桂圆12颗、红豆50g、薏仁30g、红糖适量、清水ml

1.红豆、薏仁提前浸泡4小时

2.桂圆洗净备用

3.锅中加水放入红豆和薏仁

4.大火煮沸后转小火

5.煮至豆子软烂

6.加入桂圆继续煮10分钟

7.最后加入红糖调味

养生需要坚持，配合良好的作息习惯，这些茶饮一定能帮你重现好气色！祝愿每个爱美的你都能养出桃花般的好气色！