北京哪个医院治疗白癜风得好 http://www.znlvye.com/m/人生需要笑对，生活要有滋有味。大家好，我是亦彤家美食，用简单的食材搭配，做出美味的佳肴，把美食分享给家人，把快乐分享给大家，很高兴和大家一起分享美食。进入秋天已经有一段时间了，天气一天天凉爽了，大家都知道，秋季是个补身体的时候，秋季补充能量，一个是为夏天消耗的能量，一个是为寒冷的冬天做准备。补身体需要循序渐进，不可过于急躁。秋季养生以养阴清热、润燥止咳、清新安神的食材为主。今天就和大家分享一款特别适合秋季的养生羹，滋阴润肺，防秋燥，我家一周吃四次，它就是银耳雪梨莲子羹，希望大家喜欢。
银耳雪梨莲子羹是秋季养生不可少的一道美食，所需食材都可以买到，这款汤羹大人孩子都特别适合。秋季养生，以滋阴润燥为主，这样的食材很多，雪梨和银耳可以作为首选食材。
银耳是我们生活中很常见的一种菌类食材，是补益的滋补佳品，相比与黑木耳，其性偏凉，养阴生津的作用比黑木耳强。银耳含有丰富的氨基酸、维生素及矿物质，有养胃、润肺生津、提神、健脑等功效，很适合身体虚弱、食欲不振等症状。
雪梨是防秋燥最适合的一种食材，有润肺、止咳、消痰的作用，我家在这个季节经常食用它。莲子含有丰富的蛋白质、淀粉、磷脂、生物碱、类黄酮以及多种维生素等营养保健成分，莲子中铁的含量也非常丰富。莲子不仅可以清热去火，还能促进睡眠，对于又失眠困扰的朋友可以经常食用一些莲子。今天分享一下我家入秋后常做的一种汤羹，银耳雪梨莲子羹，希望大家喜欢。
食材
雪梨1个、银耳适量、莲子6个、红枣6个、冰糖适量
详细制作方法
1.准备好所有食材，把雪梨先洗干净，制作雪梨羹可以不去皮，所以清洗的时候一定要用心清洗。
2.把红枣和莲子清洗干净，现在新鲜的莲子刚开始上市，莲子营养价值极高，而且新鲜的莲子口感更好。
3.锅中加入适量的水，把把准备好的雪梨、红枣、莲子一起放入锅中，大火烧开，然后转小火炖煮二十分钟，加入适量冰糖，使其融化即可。
温馨提示
入秋后，家庭常备银耳雪梨莲子羹，润肺防秋燥，食材多少根据个人需要适当的增减，食材种类也可以根据自己的喜好，适当的添加。
长江后浪推前浪，亦彤家美食最棒。用简单的食材，一样能做出美味的佳肴。大家好，我是亦彤家美食，感谢大家
