一家三口的午餐,简单又快手,不到半小时搞 [复制链接]

一家三口的午餐，简单又快手，不到半小时搞定5样食物，家人爱吃。进入12月了，今年这也快过完了，这次分享个工作日的午餐吧，省时省力，关键整个过程不到半小时就全搞定了呢，荤素搭配，甜咸皆有，还越嚼越香，家人吃的也开心，再者这顿午饭和以往有些不同，没有炒菜，而是由银耳汤、紫薯吐司饼、紫薯花卷、掉渣饼组成的，感觉吃起来也不错。亲们也可以学习如何制作的哦，学会了就不用在外面买着吃了。冬季，我家午餐自家做，吃的丰富还实惠，一顿饭花了不到15元。

冬季正是吃紫薯的季节，这次用它做了这个紫薯花卷，好吃又好看，还营养丰富，关键还能哄孩子开心。因为是提前一晚做好的，中午只需在锅中加热下就完成了，十分的省事呀。做法也不难，只需把面粉、温水、酵母和成面团，在温暖处发酵至两倍大，然后擀成圆饼状，放入紫薯丁揉均匀卷起来，再次醒发30分钟，在锅中大火蒸熟即可。直接吃的话松软可口，也可以在电饼铛加热下更酥脆些。

之前也做过掉渣饼，但做起来比较费劲，这次用饺子皮做了个简易版的，感觉还不错。吃起来脆脆的，一口一个，别提多过瘾了。一盘都不够吃的，实在是太香了。做法也不难，把现成的饺子皮抹上少许的食用油，撒上牛肉酱、葱花、芝麻粒，最后在电饼铛或者锅中，煎至两面呈现金黄色即可完成了。趁热吃最好吃了，没这样吃过的亲们一定要试试看哦。

北方的冬季是比较寒冷干燥的，像是皮肤长期处在缺水的状态，所以要好好的补充水分才行呀。这次就用紫薯和银耳熬煮了一锅的银耳汤，喝起来暖和和的，还香甜软糯，尤其是女人要多喝，还能美容养颜呢。做法只需把紫薯去皮切成小丁和泡发好的银耳、红枣一起倒入锅中，在加入适量的水煮开，加入冰糖，转中小火继续煮10分钟最后撒上枸杞即可完成了。

这顿饭简直是紫薯宴呀，这不连饭后小甜品也是用紫薯做的，这个也很快手，吃起来软软的，甜甜的，也不腻味，深受小朋友的喜欢呀。做法只需把紫薯去皮切块在锅中蒸熟，然后用勺子捣成泥加入牛奶拌匀，吐司切成小方块抹上紫薯馅料，再盖上一片吐司，然后裹上蛋液，在锅中小火煎至金黄色就好了。

这次的饭后水果准备了脆甜又多汁的水果，感觉还蛮好吃的，像是我这个一向不怎么爱吃苹果的人这次都吃了不少呢。唯一需要注意的就是这个季节比较冷，需要饭后半小时再吃呀，这样对肠胃比较好，也更容易消化和吸收了。