银耳核桃燕麦粥怎么做好吃进来看看吧贴吧 - 生长环境 - 银耳银耳

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发送短消息 UID 222 精华 0 查看公共资料搜索主题搜索帖子 TUhjnbcbe TUhjnbcbe 组别乞丐生日帖子-178 积分-1957 性别注册时间2020-03-27	1^# 字体大小: t T 发表于 2025-04-26 18:37 \|只看楼主赵明国 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/2840/yuyue/ 燕麦米煮的粥富含镁和维生素B1，也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维，可以降低胆固醇，对脂肪肝、便秘等也有辅助疗效。所用食材：大米50克、燕麦片30克、银耳30克、核桃适量、冰糖适量。先把银耳弄成一小块，然后把大米燕麦片银耳核桃放入砂锅中。然后加水。最后放一些冰糖调味。
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