白癜风专家李从悠 https://m.39.net/disease/a_5456688.html粥是很好的能够养生的食物，它不仅能够很好地抵挡及饥饿，还非常的养胃，对于肠胃不好的人或者是生病的人，粥都是很多的补品。一年中的不同的季节，换着花样的做粥以及按照时节来喝粥的话，也会是一家非常养生的方法，在我们的生活中就有这样的一些简单易学并且还能一年四季常喝的粥。
尤其是对女性来讲，还与很多的美容养眼的粥，这些粥都是补品，能够很好地环节肌肤的衰老，使自己容颜更加的焕发，比如银耳莲子粥，冰糖雪梨粥，还有杂粮红枣粥，这些粥都非常简单易学，看看基本就会。
首先说第一种粥的做法，在古代基本上就已经存在了。莲子在煮之前尽量的泡一下，泡到发软把莲子内的苦心泡出来，这样在煮的时候能能够防止汤变苦，还有就是银耳在使用的时候，也要用水泡发，把银耳里面的脏的物质或者是灰尘清洗出来。在加水熬制的时候，一定要把握火候注意水量，时刻的观察，等到汤非常浓稠的时候就能基本上就算成功了。把勺子拿起来的时候，这个汤是不断地呈现细丝状的往下滴的，非常的浓稠。
接下来就是第二种骤的做法，这种骤的做法更简单。甚至有时逛街的时候，我们走在大街上，还会看到有老婆婆在卖这些粥，自己在做的时候，只需要准备一个梨和若干的冰糖，根据人数的多少添加一定的水量。把梨削皮然后切块放入水中进行煮，在水沸腾之后，不立即关火，而是把火调小，等待5分钟，把梨充分的与水融为一体，再加入冰糖。过个大概有10分钟，糖充分的溶解，就可以喝了，无论是热着喝还是冷着和都非常的有味道。
还有就是第三种粥的做法，也非常的简单，主要涉及到多种豆子，但是一般豆子都是晒干之后的，很难煮面，很多家庭主妇在做杂粮粥的时候面临的一个问题就是豆子很难煮，其实在煮之前把豆子泡上一天一夜再煮的时候就会比较容易。
再放上几颗红枣就会非常的养生，杂粮粥本身是各种粗粮构成的，本身对肠胃就会非常的好，女性男性喝过之后都会非常有利于身体健康。平常鱼肉不断的吃着，偶尔喝些杂粮粥，其实也能合理自己的膳食。
