冰糖银耳莲子汤 [复制链接]

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美容养颜的滋补汤-银耳莲子汤，清凉润肺，甜糯可口。做法非常简单。既养颜又减肥。[材料]水发银耳克干莲子30克[调料]冰糖克[做法]1.银耳去杂洗净，莲子洗净；2.把水、冰糖等各种材料一同放入砂锅内，用大火烧开后改小火，炖至银耳、莲子软糯即可。[特点]清凉润肺，甜糯可口。[备注]如果放入冰箱冰镇后再吃，风味更佳。银耳也叫白木耳，著名的美味食用菌之一，据营养学分析，银耳含有18种氨基酸，其中7种为人体必需氨基酸。来源：三菜一汤