枸杞怎样吃可以更健康？主要有3种，吃对了进补效果才更好
枸杞即枸杞子，其营养成分丰富，是当今营养全面的天然药食同源的原料。枸杞子中含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素和铁、锌、磷、钙等人体必需的营养成分，有促进和调节免疫功能、保肝和抗衰老三大药理作用，具有不可代替的药用价值。
枸杞最常见的方法是通过泡水来喝，有很多女性在平时都喜欢用红枣、枸杞或者是其他的养生食物搭配，一起来泡水喝，这样可以在不知不觉中就起到滋养身心的效果，的确，枸杞泡水是一种比较健康的吃法，
枸杞还可以做银耳羹，将枸杞子还有银耳泡发之后洗干净，然后一起放入锅中加水煎煮成为浓稠状，最后加入蜂蜜制作成为枸杞银耳羹，适合一些体质还有抵抗力比较差的人群，建议长期坚持服用。
枸杞在煲汤时，随着温度因素的变化，它的药效并不能够完整地发挥出来，只有一部分甚至一小部分的效果才能被人体所吸收。嚼着吃不会损失枸杞的营养度，同时还能被很好地吸收进身体内，发挥它最大的药效。
枸杞子全身是宝，它富含多种氨基酸、甜菜碱、玉蜀黍黄素、酸浆果红素等特殊营养成分，使其具有非常好的保健功效。枸杞子适宜长期进食，不可一次大量食用因为大量食用会容易上火。一般来说，健康的成年人每天吃50-80粒为佳。半。
