白癜风会诊活动 https://m.39.net/pf/a_5779561.html枸杞，日常生活中经常可以见到，被誉为是一种养生佳品，而且食用也简单方便，吃法还很多，可以当做零食吃，也可以泡水喝，也能够煲汤，甚至是煮粥等等！因为用途多，所以也成为了现在的一种“网红”养生食品，很多人不论是滋补还是其他的养生，都会想到用枸杞，但是实际上，很多的一些流传的养生作用，可能并没有这样的效果！
枸杞虽然有不错的养生作用，但绝不是被传的那么夸张，对于疾病类，是没有什么作用的，只是适用于正常普通人的滋养！因为枸杞只是一种健康的食物，并不是疗养的圣物，这个要区分好！那么枸杞坚持泡水喝，究竟有什么作用呢？
每天拿几粒枸杞泡水喝，不出一个月，这些好处或许“从天而降”
枸杞中富含维生素A和维生素C以及黄酮类等营养物质，对于人体有着补气溢血的作用，能够养护皮肤，但是作用并不是说非常大，只是起到一定的养护作用。经常用来泡水喝，可以得到一定的营养补充。
枸杞中还含有氨基酸以及胡萝卜素、枸杞多糖，这些营养元素都是人体有益的，只要对枸杞不过敏，坚持喝上一个月，对于体质的提升是有帮助的，能够起到一定的增强免疫力的作用。
枸杞虽好，但是吃也要适量
正常情况下，人们一天吃一点枸杞就已经够了，不用吃太多！枸杞食用过量，反而会造成身体的代谢负担，所以建议吃枸杞的量，一天不要超过20粒，这样才更有利于身体的健康。
上面也说到了，枸杞的吃法，不仅仅是泡水那么简单！如果有条件的，可以用枸杞搭配一些食材煮粥、煲汤，这样可以起到营养均衡吸收，对身体更加有益。
冬季的时候比较寒冷，吃枸杞的时候，建议搭配一些美味，比如搭配羹肴，雪梨、百合、银耳等天然食材，再加入一些糙米，煮粥煲饭都可以，这样吃更加有利于冬季的养生，能够暖身防寒。
还有就是搭配桂圆、红枣这些泡水喝，不仅能让口味变得更好，营养补充也会变得更加不错，也可以搭配一起去炖排骨汤，滋补效果更加不错。
