银耳汤大家一定都喝过，那么这样一碗红枣南瓜银耳汤你喝过吗？它有极高的营养价值和保健作用，同时还具有美容功效。银耳可以增强人体的肝脏排毒能力，增强人体的免疫力，还含有丰富的维生素D以及膳食纤维能防止钙的流失和促进肠道的吸收。再加入红枣又有了健脾益胃、补气补血的功效，最后再加入有解毒功效的南瓜。
这样一碗红枣南瓜银耳汤便成了减肥人群的低卡饱腹又含有丰富营养的美容养颜减脂餐。既然营养这么丰富，那么就一起来看看红枣南瓜银耳汤是怎么制作的吧！
要准备的食材有：银耳、南瓜、红枣、燕麦、牛奶、枸杞。
第一步：将银耳用清水浸泡，泡发20分钟
第二步：将泡发的银耳洗净，去掉硬的部分，将银耳切成小碎块
第三步：将南瓜和红枣切成小块
第四步：在锅中加入适量水和切好的银耳碎块煮沸
第五步：在银耳沸腾后加入切好的南瓜和红枣
第六步：再次沸腾后加入麦片搅拌
第七步：直至渐渐浓稠南瓜软烂后加入牛奶拌匀即可出锅
这样一碗低卡饱腹、美容养颜的减脂餐就完成了，大家想要减脂还想保持美貌的容颜那么红枣南瓜银耳汤大家一定要尝试去做。除了疯狂的健身塑形之外，减肥还有这样一句话“三分靠练，七分靠吃”那么现在有这样一个简单的减脂美容方法，还不快快行动起来！
