温心家这边天气最近几天真的好热啊，没什么胃口吃饭，又到了一个为减肥而发愁的季节，要是不抓着最近这段时间，那到了夏天好多漂亮的衣服可是都不敢穿啦。当然减肥的方法有很多种，减肥药？锻炼？节食？总之很多很多啦，减肥药反弹会很快，锻炼不错但是很少能坚持下来，节食嘛，对我这个吃货来说是完全不可能啦，我可不想为减几斤肉肉，再把自己的胃饿坏。那可就得不偿失了，所以大家不管用哪种方式减肥都要有个度哦，身体健康才最重要哦。
今天温心为大家既可以减肥又能让皮肤变的更好的“养颜汤”，这个汤的主要原料有银耳、枸杞、红枣等，这几样原材料可都是女神们的宝贝哦。温心就为大家分享一下他们几个的一些好处吧。
银耳：耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。
枸杞：枸杞子具有多种保健功效，是卫生部批准的药食两用食物，枸杞的主要功效有：美容养颜、滋润肌肤抗、衰老、保护肝脏、增强造血功能、提高呼吸道抗病能力、提高视力、保护生殖系统、抗肿瘤、抗疲劳、抗辐射损伤等功效。
红枣：它的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳等等功效。大枣还含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，还含有果糖、蔗糖及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素。具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。
今天温心就为大家分享一下这道用这三种食材熬制的养颜汤的详细做法：
银耳红枣枸杞汤
食材：银耳一朵、红枣10粒、枸杞20粒，冰糖适量
步骤：
1、大枣用水洗净备用。
2、银耳放盆里用水泡发，泡发的银耳用手掰成小块备用。
3、枸杞洗净备用。
5、银耳放入砂锅锅中，加适量水，放入大枣煮1小时。
6、放入枸杞，闷5分钟，放入冰糖盛出即可食用。
温心小贴士：银耳泡发之后撕成小朵时可以把黄色的根切掉，其实也能吃，只是有点硬。一次加足量的水，中间不要加水。用高压锅效果会更好哦。
好了今天这道美容养颜的神汤已经完成，小伙伴们学会了吗？想要皮肤变得白嫩，赶紧收藏学习吧，一定要坚持喝哦。经常喝补气养血，气色好，比用化妆品都管用哦，还有减肥得效果哦，喜欢温心得朋友们欢迎点点
