脂肪最怕这“果”，煮一碗不到5元，每周吃2次，排宿便瘦蛮腰！距离春节的日子越来越近了，算算还有不到一个月的时间，春节是年一中最重要的日子，每个家庭都会买很多好吃的，比如：排骨、鱼、虾等等，也正因为这么多好吃的，让很多人经不住美食的诱惑，导致过个春节胖三斤。前几天好闺蜜给我打电话，说她自从进入冬季之后，体重就不断上升，问我有没有减肥的方法。减肥的方法其实有很多种，但最为常见的就是节食的方法，节食的方法虽然效果很明显，但它后期反弹力度也很大，而且还影响身心健康，所以不建议大家采用节食减肥法。想让自己瘦下来，3分靠练，7分靠吃，运动和饮食缺一不可，也就是我们常说的“管住嘴，迈开腿”。
冬季是很容易产生脂肪增多，因为冬季气候寒冷，每天吃完饭之后，几乎没有太大的活动量，基本就是吃完沙发上一躺开始玩手机，再加上冬季的食物油量比较大，久而久之导致脂肪和胆固醇在体内堆积，体重自然而然增高了，今天就给大家分享一种对减肥很有效的水果——百香果！百香果又叫做鸡蛋果，它的营养比较丰富，富含18种氨基酸、多种维生素、纤维素、膳食纤维、胡萝卜素以及钙、铁、钾、磷等多种微量元素。除此之外，百香果中所富含膳食纤维可以促进肠道快速蠕动，排出黑宿便，特别是在搭配银耳一起煮，不仅能起到减肥瘦身的作用，还能缓解肌肤抗氧化、缓解衰老的作用，下面就教大家一道百香果美味的吃法，快跟着学吧！
百香果银耳羹
所需食材：百香果1个、干银耳1小朵、老冰糖2块
详细制作方法
1、将备好的干银耳放入碗中，加入适量的温水，浸泡1个小时，泡发好之后，剪掉根部撕成小朵备用。
2、百香果洗净，对半切开，用勺子将里面的果肉取出，放入碗中备用即可。
3、锅浸泡好的银耳放入锅中，加入适量的清水，大火烧开后，转为中小火慢煮半小时。
4、待银耳煮出胶质后，这时再加入老冰糖搅拌，冰糖融化之后不要着急放入百香果，待银耳温度降下来之后，再放入百香果，这样就可以保留百香果的营养和美味了。
小猴子有话说
冬季浸泡银耳建议使用常温水，但温度不要太高，银耳泡发至舒展就可了，不要浸泡的时间太长，夏季泡银耳使用冷水即可。
银耳和它是搭档，简单煮一煮，坚持每周吃2次，皮肤嫩，腰细了！减肥不单单是为了美丽、漂亮，但也要吃的健康有营养，如果您还在为减肥而烦恼，不妨试试这个小妙招吧！
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