治疗白癜风最佳方法 https://m.39.net/baidianfeng/a_4202013.html这个水果适合煮，比梨子去火还好吃，能清理肠道中的脏东西！夏季过后，天气会慢慢变干燥起来，不少人也有体会，时不时的会出现上火的症状，有的嘴角起泡，有的比较严重的还会牙疼。天气干燥除了上火之外还会以引起其他身体上的反应，有的人有便秘，久治不愈的那种，也可能会加重便秘。根据一些研究发现，女性相比于男性更容易便秘，这和女生的生理结构有一定的关系，其次女性往往生活和工作上的压力都很大，压抑的心情会引起肠胃功能的改变，时间久了也会便秘的。便秘不是小问题，会出现色斑，有的会有口臭，胃肠道的疾病是会引起口臭的，所以不少人患上便秘，和别人说话都很尴尬。那么怎么解决呢？在饮食上需要注意，多吃能够调节肠胃的食物，今天就给大家介绍一道美食，雪莲果炖银耳，我同事就是经常吃这道甜品，多年的便秘好了，气色也很好。
首先是准备食材，需要的食材有：雪莲果、银耳、山楂、冰糖。雪莲果很好吃，不仅口味好而且对人体的好处也是非常多的，这种水果的原产地在安第斯山脉，所以并不是国内原有的，既可以作为水果吃也可以炖汤喝，吃的方式多种多样。因为雪莲果生长对于土壤要求比较高，所以为了雪莲果正常生长，很多人是不打农药的。
雪莲果需要把皮给刮了，里面的果肉水分含量很大，吃起来也很解渴的。刮好皮之后，用刀切成块状备用。然后是泡发银耳，银耳买的时候，买颜色是黄色的那种，这种银耳是没有添加药物的，那些看起来特别白的银耳大多数是药物处理过的，所以吃多了不好。在做这道甜品的时候，可以事先把银耳泡好清洗干净。
炖的时候最好选择砂锅，把雪莲果和银耳放进去，加入冰糖，大火烧开，然后转为小火慢炖。第一次水开了的时候加入清洗好的山楂。炖的时间在一个小时左右，这时候银耳会出胶，吃起来很好吃，有的人喜欢吃脆脆的银耳就可以不用炖这么长的时间了，只要四十分钟左右就可以。炖好之后的雪莲果以及银耳，香味很诱人，甜汤微微浓稠，口感很好，而且加入了山楂，吃起来有点酸酸甜甜的，最适合在天气比较干燥的时候喝了，能补充身体的水分，而且雪莲果里面还有一种糖分可以调节肠道，便秘的人吃了，肠道功能也会慢慢改善的。
这道雪莲银耳汤，不仅可以减肥，还可以缓解便秘哦，好处很多，您学会了吗，欢迎积极交流哦！
