春天可以说也是我们医生最喜欢的季节了，养生所能吃的食物品种非常丰富，阳光又好，万物一派欣欣向荣。
春天还有一个格外让人惊喜的养生原则：多吃甘味食物。这里的甘和广众意义上的甜还是有区别的，甘不仅仅是有甜味的食物，也包括一些淡味，没什么味道的东西，比如说米，面，还有山药之类，特别养人。
1.红糖小米大枣粥
简介：女人每个月都有那么几天不适，煮一碗热腾腾的小米粥拌红糖可以舒缓不适。小米营养丰富，一直都是产妇补益的良口，加上红枣滋阴补血，养胃。
材料：
小米50克，大枣5粒，枸杞5粒，红糖适量
做法：
1）小米清洗，红枣清洗去核切小片。
2）备好的材料倒入电压力锅中，按煮粥档。
3）煮好后的粥加入红糖与枸杞搅拌即可食用。
2.银耳红枣莲子汤
做法：银耳一朵，红枣6-8颗，莲子一小把，银耳泡发两小时，莲子泡水半小时，将银耳莲子一起放入炖锅，炖2.5-3小时，水开后再加入红枣最好。
3.百合山药粥
做法：新鲜百合几片，山药半截，大米50克，冰糖适量
大米淘洗干净后与山药一同入锅，加水煮粥，粥快熟时加入洗净的百合，当粥再次开沸后，放入冰糖，煮到冰糖化开即可。
4.玫瑰红枣补血粥
简介：
1：玫瑰：调理月经痛经、祛斑防皱、治疗便秘、美容养颜。2：红枣：健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性、红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，民众无需购买坊间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效。3：黑米：黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾，脾胃虚弱等症。4：红糖：具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红糖不失为女性最好的美容养颜佳品
材料
黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。
做法
1、将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。
2、将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足。
3、等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用；
4、粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀就好啦。
