冬补多喝汤,5道养生汤,女人喝了更美,男 [复制链接]

冬补多喝汤，5道养生汤，女人喝了更美，男人更强壮，孩子更健康

立冬过后，冬天来到，过不了几天，小雪即将来到，酷寒风雪，天寒地冻。大家一定要爱护好自己的身体，预防寒冷，做好保暖，预防疾病，健康过冬。

冬天驱寒保暖，除了要养成好的生活习惯外，饮食也要“充电”补充营养，食补很重要。吃些合适的食物，特别是喝些热乎的汤，既可以滋养身体，还可以驱寒保暖，提升元气，冬天少生病。

今天给大家推荐几道美味好喝的汤，不仅好做美味，并且养生好处极大。女人喝了更美，男人更强壮，孩子更健康。大家一起来学一学，给家人朋友冬天最好的爱。

第一道：5白汤

白色食物最养肺，冬季天气冷，咳嗽比较多，因此，对于多吃白色食物，对身体爱护好。5种白色的食物一起煮汤喝，润燥，养肺，还补水。搭配冰糖一起煮，香甜好喝，大人小孩都喜欢。

食材：银耳，梨子，莲子，百合，冰糖

做法：1梨子最好选用雪梨，白色的，营养更加高。去皮，切开，去核，切块，备用。

2干银耳用热水来泡发，清洗，撕小片，备用。

3百合，莲子准备好，时间富裕的话，可以用热水泡软，这样可以节省煮的时间。

4炖锅里加入清水，放进食材，银耳，莲子，百合，雪梨块，大火来煮

5煮沸后，转小火，慢炖，把食材煮烂，银耳里面的胶质煮出来，再加入冰糖

6把食材煮烂即可，一道好喝美味的汤就好了。

第二道：冬瓜粉丝丸子汤

冬瓜搭配肉丸子一起煮汤，荤素搭配，美味好吃。里面再加一点粉丝，口感更加细腻。常喝一些，润肺生津，补水驱寒保暖。

食材：五花肉，冬瓜，粉丝，胡椒粉，盐，葱花

做法：1新鲜五花肉冲洗一下，去掉皮，切碎，成肉末，加入淀粉，盐，酱油，味极鲜，姜末，葱花，拌均匀，备用。

2冬瓜去皮，冲洗，切薄片，粉丝用热水泡软

3锅里加入清水，大火来煮沸，然后加入肉丸子，用勺子挖一个圆形的丸子，依次放进锅里，大火来煮沸

4再加入冬瓜片，大火煮开，加入粉丝

5煮沸即可，加入盐，胡椒粉，醋，香油，葱花即可。

第三道：白萝卜丝虾仁汤

冬天吃萝卜，不用找医生帮。把白萝卜做汤来喝，营养更加均衡，流失的少。搭配新鲜虾仁一起煮汤，既可以给人体补充钙质，还可以补充能量，补充热量，让你冬天不觉得冷。

食材；白萝卜半个，新鲜虾仁一些，胡椒粉，盐，葱花

做法：1新鲜虾，清洗，去壳，去虾线，只要肉，腌制一下，加入料酒，盐，淀粉，胡椒粉

2白萝卜去皮，清洗，切丝，葱姜切好

3锅里放油，爆香葱姜，放进萝卜丝翻炒一下，炒干里面的水分

4再加入温水，大火煮开，加入虾仁，虾仁煮漂起即可

5起锅前，加入盐，胡椒粉，香油即可。

第四道：酒酿山药圆子汤

把山药煮烂，成泥状，与糯米粉一起，做成汤圆来吃，香甜可口。冬天来喝，补充营养，还改善血气，让女人更加的美丽。老人小孩更加保暖。

食材：山药，糯米粉，枸杞，米酒，白糖

做法：1清洗山药，去皮，放在锅里来蒸熟

2煮熟后，把它压成泥，冷却。

3糯米粉拿出来，放进山药泥里，加入白糖一点温水，来揉，成光滑的面团，一会来做汤圆

4用手捏圆汤圆，大小均匀

5锅里加入米酒，大火来煮开，再加入汤圆，让其煮漂起来，

6起锅前，加入枸杞，颜色更加好看，还好吃。

第五道；白菜豆腐汤

冬天的白菜更加香甜。老话说的好，“白菜豆腐保平安”。两种食材一起煮汤喝，搭配西红柿，白中带点红，虽然没有肉，但是味道鲜美。大人小孩都爱喝。

食材；豆腐1块，白菜，胡椒粉，盐，生抽，葱花，西红柿2个

做法：1西红柿去皮，清洗，切块，豆腐冲洗，切块

2白菜用手撕块，清洗，备用。

3锅里放油，放进西红柿，炒出里面的汁，放进豆腐块，翻炒一下，让其入味

4加入温水，大火煮开，加入白菜叶，让其煮沸

5食材煮烂即可，起锅前，加入盐，胡椒粉，生抽，葱花即可。

上面这几道汤，做法简单，营养不错，很适合冬天来喝，大人小孩都可以食用，养人还养生。喜欢的朋友在家做做，给家人朋友最好的爱。

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