夏季来碗五果汤，美容养颜，消暑解渴还不胖，爱美的女生快来学学
很多人在看到标题的时候，相比懵了吧，五果汤，什么是五果汤，为什么我从来都没听过呢，那今天小编就在这班门弄斧，来为大家讲述一下，五果汤，这所谓的五果汤也属于甜汤的一种，是广东一些地区的传统小吃之一，当然在当地，也是他们最爱的传统宵夜之一，尤其是里面放着的白果、莲子、百合、绿豆等等等，都是对身体有好处的，像是在夏季，或是在入秋前后，喝这个汤都非常好，尤其是女性，那更是有美容杨洋，消暑解渴还不会胖，这不比你们手中的那些奶茶，饮料要强的多吗。
那在看看小编的这款五果汤，里面放了银耳、雪燕、薏米、莲子还有百合，那薏米就不用我多说了吧，是去除湿气的一个好的选择，莲子作为中药，更是有补气补脾，养心安神，像是睡不好的人，一定要常吃，而除了这些以外，剩下大家就是百合了，那对人体的效果就更是好了，此时此刻我真心觉得我国人民是真葱花，那说了这么多五果汤的好处，今天咱们就来看看五果汤的做法，尤其是那些爱美的小姐姐，一定不能错过哦~
：五果汤
：雪燕3克、银耳3克、薏米一把、莲子一把、百合、鹌鹑蛋10个、清水毫升、枸杞一点、冰糖适量
步骤一
首先将材料表上的食材全都准备出来，然后莲子、百合还有薏米，都要提前3个小时浸泡，银耳和燕窝都要提前12小时浸泡，因为是在夏季，我在泡这些的时候，都是放在冰箱中，3小时的我是平均一小时换一次水，12小时的，我总共换了3次水。
步骤二
在泡这些东西的时候，咱们将鹌鹑蛋煮一下。鹌鹑蛋冷水下锅，中火煮8分钟。
步骤三
等时间到了后，将鹌鹑蛋捞出来，然后过冷水，将鹌鹑蛋的壳去掉，然后放在碗中备用。
步骤四
将泡好的那些食材全都取出来，在清洗干净后，将那5种食材全都放进锅中，再加上毫升的清水，开大火煮开。
步骤五
大火煮开后，再转到中火继续慢炖50分钟。
步骤六
等时间到了后，将鹌鹑蛋放进锅中，然后再加入适量的冰糖，保持中火，继续煮5分钟。
步骤七
最后加上枸杞，再煮1分钟就能关火了，一份好喝还开胃的五果汤就做好了，不比你夏天喝奶茶，吃冷饮强，美容养颜、消暑解渴还不胖，爱美的女生快来学学，千万不能错过。
1.五果汤中的薏米，莲子，百合都是常见的，如果大家不喜欢的话，也可以换成绿豆、白果和桂圆。
2.在煮糖水的时候，火候不需要太大，一直保持到中火就可以了，如果火太大的话，就容易烧干了。
