银耳和它是绝配,秋天要常吃,去火润燥 [复制链接]

银耳和“它”是绝配，秋天要常吃，去火润燥还养颜，错过可惜了！

#护肤美容小妙招#时间过得真快，处暑都已经过去了。处暑一过，也就意味着气象意义上的秋天已经真正到来了。这个天气里，秋高气爽的同时，也容易风干物燥。所以，处暑过后宜食用一些去火润燥，润肺安神的养生汤。帮助我们在顺应季节以及气候变化里，更好的滋补养生。今天推荐一款非常适合女性朋友食用的养生汤，尤其是适合秋天里食用的。它就是银耳百合红枣汤，最主要的食材就是银耳、百合、红枣。这三者搭配在一起，最适合秋天食用了。下面我们就一起来看看它们的功效吧！

银耳，被称为“穷人的燕窝”，自古以来就受到营养学家、爱美的女性、养生人士的推崇。银耳的营养价值非常高，可以与燕窝相媲美，在古代时它可是皇亲贵戚才能享受的美食哦。银耳中含有17种氨基酸，无机盐，维生素等等。百合则是润肺去燥方面的“专家”，除此之外，还有美容养颜，防癌抗癌的保健养生功效。百合是非常适合秋天里食用的，而红枣则和银耳一样，可以美容养颜，同时还可以补血活血。所以说百合、银耳、红枣三者搭配在一起是绝配，注重保健养生的朋友们赶紧学起来吧！

银耳和“它”是绝配，秋天要常吃，去火润燥还养颜，错过可惜了！

食材：干百合20克、银耳小半朵、红枣几颗、冰糖几颗（也可以不放）、枸杞；

做法：1.将干百合、干银耳加入清水，泡发好；一般泡个五、六个小时就可以了。银耳泡发后，切掉*色的硬粗根部，再撕成小块，备用；

2.将银耳和百合加大量清水，放到电压力锅中炖煮25分钟，最后再加入红枣、冰糖炖煮五分钟，出锅时撒上枸杞就可以啦。

如果想要银耳出胶好，可以单独将银耳炖煮20分钟，然后再加入百合炖煮10分钟，最后再加入红枣、冰糖炖煮5分钟。我一般不在乎时间时，就会这样做。不过如果是图省事的做法，就是直接放到锅中慢炖，第二天就可以直接当早餐吃了。

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