银耳

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秋天天气干燥,女人多喝这个好东西,皮肤特 [复制链接]

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哈尔滨白癜风医院 http://m.39.net/disease/a_6088710.html

秋天天气比较干燥,很多人的皮肤总是特别粗糙,缺少水分,除了要多用一些护肤品以外,还要多吃一些能够滋阴润肺的食物,那这时候喝一点银耳汤,就有很好的滋补功效,今天就给大家分享这一款冰糖银耳莲子羹。

我们先来准备食材,银耳15克,莲子30克,红枣8个,冰糖适量。

先将银耳用清水泡发,莲子放入水中浸泡,红枣洗净去核。银耳两小时后已经完全泡发,摘去老蒂,然后撕成小朵,将洗净的银耳撕碎,越小,出胶越多。

锅中加入适量清水,放入银耳、莲子、红枣,大火烧开转小火炖一个小时

经过一个小时,银耳已经慢慢煮出胶质了。我们放入枸杞和冰糖再煮一会儿。

现在我们发现汤特别的浓稠,有很多特别透明的物质,这就是银耳煮出的胶质

盛入碗中即可。等凉之后放入冰箱,口感会更好。

女人要对自己好些,多喝银耳莲子羹,能让皮肤特别滋润,气色特别好,即使是到了40多岁,看起来还非常年轻。莲子有很好的养生效果,能静心凝神,有助于睡眠,睡眠不好的话,可以多熬煮一些莲子喝。

喜欢的亲们,可以收藏哦!祝您身体健康!

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