每位女性都爱漂亮,也不想过早的衰老,但“岁月不饶人”也是一件不争的事实。随着时间流逝,慢慢的我们女性就会进入更年期,随着雌激素的减少,身体衰老速度加快,各种妇科疾病也进入了高发期,随着身体机能下降,很容易引起面色晦暗、易疲劳、免疫力下降。因此,40岁后是女性养生的关键时期,有人称这个期间“养寿期”,正说明了这段时间对女性的重要性。女性不想老得快,记得喝这6道汤,补血益气延缓衰老,早喝早受益。
双红南瓜汤
食材:南瓜、红枣、红糖、清水。
做法:南瓜去皮去瓤,切成滚刀块,红枣洗净去核,将南瓜、红糖、红枣放入锅中加水,炖煮南瓜软烂即可。
作用:经期食用可补气养血。
猪肝枸杞菠菜汤
食材:菠菜、枸杞、猪肝、油、盐、姜、三花酒、大葱、大蒜。
做法:猪肝切薄片,用流动水冲洗一下,再用大量清水浸泡一个小时,因为肝脏是排毒器官,所以通过浸泡、漂洗,可以把毒素清洗掉。锅中放水烧开,下猪肝焯水捞出,再用流动水冲洗干净。菠菜洗净后切段,姜切丝,大葱,蒜切末,把猪肝、姜、葱、蒜末放入汤锅中,倒入三花酒,放油,大火烧开转小火,煮到汤浓,放入枸杞和菠菜,用食盐调味即可。
作用:补铁补血。
糯米鸡汤
食材:鸡、糯米、红枣、枸杞、玉竹片、党参、食盐。
做法:准备好食材,并将辅料(糯米一半、红枣一半、枸杞一半),放入鸡肚里,将剩余辅料和鸡一起放入砂锅加水,大火烧开后转小火炖2小时,调味后即可食用。
作用:补气补血,延缓衰老。
祛湿润肺养颜汤
食材:薏米、茯苓、银耳、糯米、南杏仁、莲子、水。
做法:准备好所有食材,放入破壁机,按豆浆模式即可,成品按自己喜好决定加不加糖,小孩子可以加点冰糖。
作用:祛湿润肺,美容养颜。
虫草花瘦肉汤
食材:干虫草花、瘦猪肉、干香菇或者鲜香菇、料酒、盐。
做法:干虫草花用水稍微冲洗一下,然后用水浸泡,香菇切片,如何是干香菇就和虫草花一起浸泡,猪肉切片,用料酒、生抽、盐、少许油抓匀腌制十分钟,最后把虫草花、香菇、瘦肉隔水炖,大概25分钟左右,用食盐调味即可。
作用:清热润燥,清肺止咳。
苹果山楂红枣汤
食材:苹果、山楂、红枣。
做法:将所有食材洗净,苹果切块,山楂祛籽,先将红枣山楂放入水中,煮开后放入苹果,熬煮0分钟,最后加一把枸杞出锅。
作用:健胃消食,增加免疫力。
以上6道简单又营养养生汤,朋友们觉得怎么样呢?喜欢就收藏起来慢慢品尝吧!今天分享就到这里,我们明天不见!