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秋季养生,这3道滋补靓汤不要错过了 [复制链接]

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秋季时节,天气渐渐转凉,天气干燥,容易上火,伤肺,平时嘴巴也容易干裂起皮,喉咙干,那就可以多吃以下这3种养肺滋补汤,滋阴养肺,生津止渴。

雪梨1个、冰糖2块、枸杞

雪梨洗净去皮去核,切成小块,和冰糖一起放入炖锅中,加入适量的水,盖上盖子,中小火炖30分钟,出锅前放入枸杞再煮5分钟即可。

雪梨有大量的汁水,清甜可口,具有化痰止咳,润肺、去火,治疗感冒咳嗽等功效,生食和冰糖一起炖成汤喝都可以。

红枣、银耳、枸杞、冰糖

银耳加水泡,撕成小块和红枣一起放入砂锅中,加入适量的水,大火煮开后煮中火煮30分钟,出锅前5分钟加入枸杞即可。

银耳、红枣都是益气补血的食材,两者炖煮滋养润燥、补益肺气,滋润而不腻滞,还可以改善睡眠,提高机体免疫力。

红枣、桂圆、红糖

红枣洗净去核,家中有红枣片的可直接放红枣片,红枣、桂圆放入锅中加入适量的水,盖上盖子,大火烧开后转小火煮30分钟,开盖放入红糖,煮至红糖融化即可出锅。

桂圆和红枣是食药同源的食材,一起煲汤喝可以益气补血,补虚养胃,身体虚弱的朋友和女性经期的时候可以常煮来喝。

天气渐凉,昼夜温差大,各位小伙伴要注意防寒保暖哦!

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