治疗白癜风的好医院 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html春季减肥季！六款养生粥，变美变瘦从内调开始天气越来越热，减肥瘦身美白已提上日程，最近很长一段时间早餐和晚餐都不吃饭改喝粥了，今天跟大家分享一周养生粥，迈开腿的同时管住嘴，健康瘦身的同时补充必不可少的营养。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~一、五红补血粥材料：红豆，红枣，花生，红糖，枸杞做法：因为红豆和花生比较难煮熟，所以可以将红豆和花生提前浸泡一小时，后将红豆，花生，红枣煮半小时，再放枸杞，红糖煮五分钟即可。功效：补血养颜适合人群：贫血，冬天手脚冰凉体质人群二、黑米黑豆乌发粥材料：黑米，黑豆，桂圆，红枣，红糖做法：提前将黑豆浸泡一小时，然后将剩下所有材料放一起煮半个小时。功效：乌发，补肾，补血适合人群：熬夜加班导致身体发胖人群三、紫薯西米减脂粥材料：紫薯，西米，脱脂牛奶做法：将紫薯洗净，然后把紫薯先蒸熟，切块备用，西米放入锅中煮20分钟后捞起，用冷水一遍，放入牛奶，西米和紫薯块一块煮半个小时。功效：减脂瘦身，通便排*适合人群：消化功能不好人群，缺乏运动身体肥胖的人四、小米养胃粥材料：小米，燕麦，红枣，花生，糯米，干百合做法：提前将材料进行浸泡，大约半小时，然后将所有材料放一起煮二十分钟功效：养胃，养心，安神适合人群：身体湿气较重，熬夜加班，缺乏运动身体肥胖人群五、薏仁银耳美白粥材料：银耳，薏仁，茯苓，莲子，枸杞做法：将备好的薏仁先炒熟，后将所有材料放一起煮半小时即可。功效：美白，祛湿，美颜适合人群：身体湿气较重，缺乏运动身体肥胖，熬夜加班皮肤缺水人群六、薏仁赤小豆芡实祛湿粥材料：赤小豆，薏仁，芡实，冰糖，红枣做法：将备好的薏仁先炒熟，然后将所有材料放一起煮半小时即可。功效：祛湿，养颜适合人群：身体湿气较重，熬夜加班皮肤不好，缺乏运动身体肥胖的人群。小贴士：粥的做法很简单，早晚做很方便。用量可以自己随意，喜欢哪个就多一点没关系，只要注意粥是水多米少，健康生活不是不吃，而是一日三餐都要吃，吃的营养健康不过量。最近在减肥减脂瘦身，夏天要瘦成一道闪电，哈哈哈!!!养生养生食谱我的美容粥我的美容神器减肥打卡补气血这么吃美容养颜食谱。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~如果你喜欢“生活无敌妙妙招”的文章，请点赞、
