#长假读书清单#
“秋养肺，冬养肾”，秋天不管富贫，“白”吃起来，润燥补肺
秋天已经到了，天气逐渐变冷，秋燥的感觉也越来越明显。在这个时候，养肺润肺就成了非常重要的事情。而在饮食方面，我们可以选择一些养肺润肺的食物来帮助我们度过这个秋燥的时期。
第一种食物是白萝卜。白萝卜是秋季的时令蔬菜之一，不仅味道美味，而且具有养肺润肺的功效。多吃白萝卜可以帮助我们去除秋燥，增加体内水分，使肺部保持湿润。此外，白萝卜还含有丰富的维生素C和纤维素，对于提高免疫力和促进消化都有很好的效果。我们可以尝试用白萝卜做一道炸白萝卜丸子，将白萝卜擦成细丝后，加入面粉、淀粉、鸡蛋等配料制作而成，炸至金*酥脆，口感鲜美，营养丰富。
第二种食物是百合。百合有润肺清热的作用，对于秋天容易出现的肺热现象特别有效。我们可以将百合与芹菜、木耳等食材搭配在一起，炒成一道芹菜炒百合。先将百合剥下瓣，洗净后放入水中泡发，准备好芹菜、木耳、大蒜等配料，热锅爆香蒜片后，倒入西芹翻炒，加入木耳继续炒匀，最后加入百合，并淋入适量的水淀粉、盐和蚝油进行调味，炒匀后即可出锅。这道菜色香味美，不仅能够滋养肺部，还能够提高食欲，增加营养摄入。
第三种食物是银耳。银耳是一种营养丰富的食材，尤其对于女性而言，具有美容养颜的效果。常吃银耳可以让皮肤变得更加嫩滑，而且还有清燥润肺的功效。我们可以用银耳、雪梨、红枣、枸杞、冰糖等食材煮成一道银耳雪梨汤。首先将银耳泡发，去掉根部，剪成小块后放入锅中，加入足量的清水，用大火煮开后转小火继续炖煮15分钟。雪梨去皮切块，放入锅中炖煮，最后加入红枣、枸杞和冰糖，再煲煮片刻即可。这道汤水清甜可口，不仅可以润肺清燥，还具有补充水分和滋阴的功效。
总之，秋天是养肺的好时节，通过合理的饮食调理，可以帮助我们润肺去秋燥，增强免疫力，保持身体的健康。除了上面介绍的白萝卜、百合和银耳，还有其他一些养肺润肺的食物，比如梨、花生、蜂蜜等都可以多加入我们的日常饮食中。此外，保持适当的运动和作息也是保护肺部健康的重要因素，要注意避免一些不良的生活习惯，比如吸烟和长时间待在干燥的环境中。让我们在这个秋天，好好照顾自己的身体，让肺部保持湿润，迎接一个健康快乐的秋季。
总结：
秋天是养肺的好时节，我们可以通过饮食调理来帮助润肺去秋燥。白萝卜、百合和银耳是三种常见的食材，具有养肺润肺的功效。白萝卜可以炸成丸子，美味可口。百合可以搭配芹菜、木耳等食材炒菜，口感丰富。银耳可以与雪梨、红枣等煮成汤水，清甜可口。除了饮食调理外，还要注意适当运动和作息，避免不良生活习惯，保持肺部健康。让我们在这个秋天，关爱自己的身体，迎接一个健康快乐的秋季。
“以食养人”可不是简单说说而已！
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
中老年人的胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎等问题可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼睛第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了。
《百病食疗大全》是一本非常独特的健康指南，它不同于医生的医药处方，而是一些广泛流传于民间的疾病治疗方法和保健窍门，适合于每一个家庭，能帮助您和家人处理经常碰到的健康和医疗问题。有了它，就相当于有了一位常备的家庭医生。本书告诉我们食疗是一种绿色的治病之道，更确切地说，食疗是人类治病最好的药品。但是，普通人对中药和食物的属性与功效并不是很了解，当然对自制食疗药膳更是无从下手。
为了帮助读者解决这一难题，让读者少打针、少吃药、医院跑，我们精选了千余道绿色安全、疗效显著、操作简单的食疗方，编写了这本《百病食疗大全》。
书中精选的食疗方将蔬菜、水果、肉类等食材与药材和调料巧妙搭配，制作方法抑是*健康又简单的煲、炖、蒸等烹饪手法，而且品种齐全，包括羹汤、家常菜、果汁、主食等，力求让读者学会既营养又健康的餐桌美食，乐享食材和药材的天然补益作用。此外，本书内容全面、针对性强，分别介绍了心脑血管科、神经科、呼吸科、消化科、内分泌科、妇科、男科、儿科、五官科、皮肤科、骨科等11个科室，多种疾病的食疗方
这本书中详细的记载了，适合春夏秋冬四个季节的各种偏方，哪个季节适合什么样的偏方，这个书中都会详细的区分出来。
俗话说是药三分*，如果可以通过食疗的方法来治病的话，我们千万不要选择去入药，食疗不仅可以让我们药到病除，还可以让我们一享口福，非常受普通人老百姓的欢迎，渐渐的已经融入到我们生活当中。
食疗它不同于普通的药物，有病才吃药没病不能吃，而食疗的好处就是，有病的时候吃可以去病，没病的时候吃就能起到强健体的功效。
所以大多数的人在出现疾病的时候，第一时间想到的就是食疗，如果搭配药物一起服用，会让其药效发挥最大的功效，从而达到药到病除的疗效。
而且为了帮读者达到“食到病除”的目的，对每种疾病的病理、疾病特征、家庭防治进行了详细分析，让读者明白治，放心吃。本书中的食疗方原料便宜、制作方便、安全有效，最适合普通家庭采用，让您和家人在日常饮食中实现低成本防病治病，健康每一天。除了《百病食疗大全》还有《老偏方》和《中药养生治病》这三本书一共只需要99元，两包烟钱，可以说非常便宜了，把它带回家，让你吃出健康，有病治病，无病养生
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