银耳

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宁可不吃肉也要吃这菜冬季常吃脾胃好体质 [复制链接]

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中科医院专家 https://wapyyk.39.net/doctor/306474.html

山药是我们生活中常见的食材,又称为淮山药,是药食俱佳的珍品,也是平常用来或者熬粥的必备食材,不仅经济实惠,营养还丰富。

山药还是一种高营养低热量的美食,每克中可食山药中的热量仅为56千卡,适当吃山药还可以防止肥胖,山药性平味甘,可益肺气,有润肺止咳的功效,冬季常吃特别好。

山药百合银耳羹

by紫色浪漫私房菜

配料:新鲜银耳半朵、铁棍山药一根、百合适量、红枣十颗、冰糖适量、枸杞适量烹饪步骤:1.来一勺银耳羹,山药和百合粉粉的,汤汁好粘稠;

2.再来一张美美图片;

3.准备食材,为了拍照方便,山药已经去皮;

4.山药切小段,红枣去核;

5.银耳撕成小块;

6.将银耳、山药、百合、红枣洗净放入电压力锅中,放适量清水;

7.按煮粥键;

8.40分钟后,放冰糖,枸杞并搅拌至冰糖融化;

9.特别香甜,这样的银耳羹比敷10张面膜还有美容效果。

菜谱小贴士/p>

山药去皮手会痒,可以戴上手套去皮。

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