北京治皮肤科好的医院 http://news.39.net/bjzkhbzy/180906/6508755.html文
YOYO编辑
美龄中医认为,“肺为娇脏”“温邪上受,首先犯肺”,肺主一身之气,全身血液也流经于肺,又调节全身水液的输布和排泄,但肺也最容易受到外来有害物质的侵害;同时指出“肺为华盖”,形容肺像雨伞一样,给五脏六腑挡风遮雨。“故温邪外侵,首先被犯;肺又外合皮毛,风寒燥湿外袭,皮毛受邪,亦内合于肺。”如果这个“雨伞”保护不好,就会患上感冒、肺炎等疾病。春寒季节气候变化剧烈,更易伤肺,最容易出现咽喉干痒、咳嗽咳痰的症状。时间久了,肺脏就会失去滋养,不仅会逐渐造成肺部功能下降,呼吸困难,更无力抵抗外界的细菌、病*、尘螨等有害物的侵袭,成为各种肺部疾病的高发季节。肺有五怕:怕寒,怕热,怕湿,怕燥,怕脏。肺喜润怕燥,要及时补水,主动喝水,小口慢慢喝,可以防燥润燥,对鼻咽、气管的黏膜产生滋润作用。中医提倡药食同源、治未病,现代营养保健也认为通过调节饮食可以提高人体的抗病能力,因此在这样的特殊时期,我们通过食疗来养肺润肺,提高人体自身的免疫力也是一个很好的途径。银耳是真菌类银耳科银耳属植物,有“菌中之冠”的美称。性平,味甘、淡、无*。含多种氨基酸,能缓解皮肤干燥、瘙痒。银耳性平无*,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。另外,银耳还能增强人体免疫力以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳有着润肺生津,滋补养胃,养颜美容等等的功效,是一种很值得推荐的养肺食物,能够润肺化痰、养阴生津,做菜或炖煮食用,可用于阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症,与百合做羹食用效果尤佳。银耳富有天然特性胶质,长期服用可润肤、祛除脸部*褐斑、雀斑。梨子味甘性凉、微酸,具有清热生津、润肺化痰的功效。《要药分剂》中说,梨“入心、肺二经,兼入肝、胃二经。”《纲目》中记载,梨能够润肺凉心,消痰降火,解疮*、酒*。对于比较干燥的冬春季节来说,梨子是一种比较适宜食用的水果,并且滋补食物吃多了容易上火,吃点梨还能够降火。梨子含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素。生食梨有清热解*、生津润燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏,有清热润肺、化痰止咳的作用。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。百合是多年生草本球根植物,除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外,还含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱。这些生物碱成分不仅具有良好的营养滋补之功,还具有养心安神、润肺止咳、补中益气的功效,对病后虚弱的人非常有益。 在中医看来,百合味甘,性寒,具有养阴润肺,清心安神之功效。常用于阴虚燥咳,劳嗽咳血,虚烦惊悸,失眠多梦,精神恍惚。在《本草纲目》中,就有对百合“利大小便,补中益气”的记载。百合常用于炖汤、熬粥,对于胃不好的人也适宜食用,推荐食谱有:百合粥,西芹炒百合,银耳百合羹,蜂蜜蒸百合等等。莲藕微甜而脆,可生食也可做菜,而且药用价值相当高,它的根根叶叶,花须果实,无不为宝,都可滋补入药。莲藕的藕节晒干后有止血的功效,用莲藕制成的藕粉,能够清热凉血、健脾开胃,对身体虚弱有很好的滋补作用。生藕味甘、性寒,入心、脾、胃经,能清热润肺凉血,将鲜藕压榨取汁饮用,便可缓解咽干、润燥及便秘等问题,若加入梨汁效果更佳。熟莲藕性味甘、温、无*,可以补心生血,健胃开脾,滋养强壮,莲藕汤利小便,清热润肺。
枇杷别名:金丸、芦枝,味甘、酸,性凉。具有润肺,下气,止渴之功效。常用于肺燥咳喘,吐逆,烦渴。枇杷含有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等,其中胡萝卜素含量在各水果中为第三位,被誉为“果中之皇”。枇杷的镇咳化痰效果很好,而且果肉柔软多汁,枇杷特有的清香,伴随着恰到好处的清甜和鲜嫩多汁的枇杷肉一起融化在嘴里,一扫喉咙的不适,让人觉得无比舒畅!山药含有丰富的营养物质,能滋润脾胃,可增强人体的消化和吸收功能,深受广大家的喜爱。山药也是养肺润肺的好食材,能缓解呼吸道疾病,比如咳嗽、多痰、感冒等。此外,多吃山药,还能帮助增强肺部的解*功能,预防外界病菌的侵袭,增强身体免疫力。同时,山药也能有效缓解长时间吸烟带来的肺部不适。银耳提前泡发洗净,撕成小朵,放入锅中加适量清水炖煮。雪梨去皮切成滚刀块儿,将雪梨块儿加入锅中,再次煮沸即可。银耳雪梨汤有清肺润肺、清火止咳的功效,另外还具有滋阴的作用,是可以长期服用的良好润肤食品。而且可以根据情况,酌量添加红枣、百合、川贝等同样具有滋阴润肺功效的辅料,味道更好。将鲜莲子(不去莲子心)、鲜百合洗净,粳米淘洗干净,三者一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮成粥,调入冰糖即可食用。莲子百合一起煲粥除了润燥养肺及治疗神经衰弱、心悸、失眠等,也可以作为病后的滋养补品。山药切块,干黑木耳提前泡发至软,去蒂,撕成小朵,洗净备用。排骨洗净,水中加入适量料酒、姜片,将排骨煮出血水后捞出备用。所有材料放入锅内,大火煮开后改小火,煮半个小时后滴几滴醋,再煮10分钟。山药木耳排骨汤有滋阴润燥,补肺益胃的作用。莲藕削皮洗净,切成薄片。焯水之后再用冷开水淘一下,可以保持脆嫩的口感。黑木耳和银耳先冷水泡发,然后洗净,焯水。放入小米辣、生姜末,调入1勺酱油、2勺米醋、盐1/4勺、白糖1/3勺,然后拌匀。酸辣适口,脆爽开胃的一道清肺小菜就做得了。