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红枣和它们一起煮,堪称美容大王,常喝 [复制链接]

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好喝的红枣百合莲子汤,美容养颜补气血,常喝气色好,皮肤不干燥。

红枣百合莲子汤这道甜品,每隔一段时间就会做一次,非常美容养颜的甜品,经常喝可以明显发现皮肤变得红润有光泽,营养健康,还可以补气血。

做法也非常简单,准备好食材,所需要的红枣,百合,莲子,冰糖,放入锅中煮好即可,还可以放入银耳,这种放入银耳的煮好后喝起来又粘又糯。

红枣,百合,莲子,枸杞,冰糖

步骤1.准备适量的莲子,洗干净之后,放在清水中浸泡半小时左右。

步骤2.准备适量的干百合,洗干净后,放入水中泡半小时。

步骤3.适量的红枣,用的是个头比较小的甜枣,用清水洗干净。

步骤4.准备适量的枸杞。

步骤5.将红枣,莲子,百合,枸杞放入锅中,加入适量的冰糖,适量的清水,大火烧开后,转小火慢炖一小时。

煮好的莲子十分软糯,红枣甜滋滋的,汤汁喝一口甜甜的,带着浓郁的红枣味。

红枣,莲子,百合,枸杞这几种食材,非常具有营养价值,红枣含有蛋白质,糖类,丰富的维生素,维生素A,维生素C,还有氨基酸等丰富的营养成分。可以达到补虚益气,养血安神的作用。

百合可以新鲜时食用,也可以干用,含有的营养也非常丰富,有丰富的维生素,维生素B,维生素C,还含有钙,磷,铁等营养物质,百合不仅可以起到营养滋补,安心养神的作用,还可以润肺止咳。

莲子在《本草纲目》中有记载,“莲之味甘,气温而性涩,禀清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也。土为元气之母,母气既和,津液相成,神乃自生,久视耐老,以其权舆也。昔人治心肾不交,劳伤白浊,有清心莲子饮;补心肾,益精血,有瑞莲丸,皆得此理。”

常吃莲子可以达到清热降火的作用,尤其莲子具有强心安神的作用,对于失眠的人来说,可以尝试晚上来一碗莲子粥。

对于皮肤容易干燥这个问题,除了日常敷面膜给皮肤补水,当然内在调理也很重要啦,这道红枣百合莲子汤很适合做着喝,达到滋阴润燥的作用,经常喝,会发现皮肤和气色有所改善呢。

这里是甜喵料理,一位美食撰稿人,喜欢研究各种简单易操作的食谱,不过分讲究,简单纯粹的享受,感谢大家的阅读,如果你也喜欢美食,欢迎

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