红枣好处多多,这3种吃法美味又健康,进来 [复制链接]

说道红枣我想大家都不陌生，尤其近年来掀起的一股养生浪潮，保温杯里泡红枣，更是将其推向了浪潮的高处。尤其现在秋天，养生的季节，红枣可是必不可少。红枣可以含有大量的糖类物质，有着较强的补养作用，还能够提高身体的免疫力。同时红枣还可以补气益血、镇静安神等。总之红枣好处多多，下面介绍这3种吃法美味又健康，快来了解一下。

1.红枣银耳莲子汤

红枣、枸杞洗净备用，莲子提前一天晚上泡好备用。莲子泡好后剥开除去里面的黑心，银耳泡15分钟，电饭锅入清水，把莲子和红枣放进去煮1个小时左右。把银耳放进去炖半个小时，然后加冰糖在炖半个小时，炖至都煮烂了，汤比较黏稠的样子，把枸杞放进去在炖5分钟即可。

2.小米红枣粥

准备红枣小米，小米搓洗干净，用清水泡一泡，红枣用刀子划一个口。放在小米水里面一起泡半小时，汤锅里放入量的水，倒入小米和红枣水。大火煮开、小火慢熬烂，就完成了。

3.糯米红枣

准备好需要的红枣、糯米粉。红枣洗净，加水浸泡，纵向切开去核，不要切断，糯米粉加水，捏成合适的形状，填在红枣里。全部弄完后，蒸锅里加适量水，把碗放入蒸锅。蒸10分钟左右就完成了。

所以不要只知道将红枣泡水喝，女朋友来大姨妈时候，也可以熬红枣红糖水喝，当然也要因个人体质而定，并不是所以人都适合喝，这一点要注意哦，当然还有更多的红枣吃法，等着你们去发现，去尝试。