周一晴
养生时间：
红枣的功效：
一，止咳润肺，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“天然维生素丸”之美称。
二，大枣具有很好的补气作用，所以将红枣泡水喝或者是熬汤能够起到止咳润肺的效果。
三，中医名著之中就有记载通过红枣来滋润肺部的方子，将红枣、银耳还有冰糖一起放入锅中熬汤，然后放凉之后服用，具有很好的止咳润肺的效果。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“天然维生素丸”之美称。
红枣的营养价值(好处)
1.枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质；
2.经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少；
3.枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。
红枣的吃法：
1，泡茶：生姜红枣茶、红枣枸杞茶等
2，做糖水：红枣桂圆鸡蛋红糖水、番薯红枣糖水等
3，煮粥：山药红枣粥、红枣银耳汤等
4，单独吃红枣有益血脉循环，单独吃黑枣增加肠道功能蠕动。
