银耳是一种滋补效果非常好的食物，也被人们称为是平民燕窝，女性经常喝银耳汤可以保持皮肤的水分和弹性，还能淡化脸上的色斑，保持皮肤光滑干净。而银耳有这样的效果，就是因为它含有的天然颖儿多糖物质，能为皮肤提供营养，在一定程度上起到了抗衰老的作用。其实，女性常喝银耳汤，不只是能得到美容养颜的好处，还会在不知不觉中得到三个好处。
那么，经常喝银耳汤的女性能得到哪些好处
首先是提高抵抗力，加强人体的排*功能，这是因为银耳中含有大量的硒元素，蛋白质和17种氨基酸物质，而这些物质除了是人体必需的营养物质，还能帮助人体加强身体的抗病能力。对女性来说是，提高免疫力的好帮手，也有助于减少女性感冒发烧的次数。还有，银耳含有的海藻糖、甘露糖醇和多缩戊糖等糖原物质，有很高的营养价值，对身体有很强的滋补效果，也能增强人体的排*功能，有利于减少体内*素，健康长寿。
其次是经常喝银耳汤的女性，还能得到瘦身，减小饭量的好处。我们都知道食物吃多了会让人发胖，也会让人胃口大开非常的想吃东西。但是对于女性来说，肥胖不只是会让人发胖变丑，还会让人的健康出现问题。而且马上天气越来越热了，看到别人穿美美的裙子，你心里肯定也羡慕，所以想瘦身的女性可以经常喝银耳汤。银耳里面含有大量的水分和膳食纤维，这些物质在进入人体后，会膨胀起来增加胃部的饱腹感，也能减少女性的饭量有利于减肥。最重要的是这样的减肥方式，不会出现反弹的情况，而且只要你坚持喝还能有利于保持身材。
最后就是可以帮助女性补充钙元素，女性在进入40岁后，就要开始补钙，因为这个时候的女性，随着年纪的增长和雌激素的缺少，会加快体内钙元素的流失速度。而钙元素流失太多，就会让骨头变软变脆，甚至还会让女性的腰部不能挺直，个头也变得越来越矮。而银耳汤里面含有大量的维生素D物质，这种物质可以促进人体对钙物质的吸收，有利于女性补钙和减少钙元素流失。
很多人不喜欢喝银耳汤，因为自己煮的不好喝，外面卖的还很贵。其实，煮银耳汤很简单，知道几个点后，就能把银耳煮的粘稠出胶。就是在煮银耳汤之前，先把银耳用冷水泡发一夜，然后弄碎放到烧开的水里面煮。大火煮开用小火煮20分钟，然后关火焖10分钟，如果你喜欢在银耳汤里面会放一些红枣桂圆和枸杞这样的东西，就要注意最后焖的时候再放，避免营养物质流失，让银耳汤的味道发生改变。但是如果是莲子百合这样的就要和银耳一样，提前泡一夜然后和银耳一起煮，这样才会吃起来软乎，粘稠有胶。还有要记得住银耳汤的时候，一定要多放水，水的分量是银耳的六倍，这样才不会被烧干。
