白癜风最好的医院 https://yyk.39.net/hospital/89ac7_labs.html马上要迎来七月份，炎热的夏天终于要来临了，很多人非常讨厌夏天，因为到了七月中旬以后，就正式进入三伏天，入伏后将要进入“酷暑”模式，温度直接飙升到40摄氏度，让人都无法呼吸，根本都不愿意出门，精气神非常差，四肢也没有力气。
现在我们的生活条件越来越好，基本上都是在家点餐或自己做饭，我们家里经常在家做饭，能够增加亲人的互动，还能照顾到孩子的胃口。我们家儿子马上就升初中了，平常不能苦了孩子，每天都是牛肉，猪肉和羊肉，再贵也不能省钱。
但是夏季出汗比较多，父母应该常给家人喝这三汤，汤汁鲜美，补钙补脑，安稳度过盛夏。
一、丝瓜
老话说：春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根。吃东西要应季而食才能天人合一健康如意。夏季是各种瓜果大量上市的季节，一些瓜果都是凉性食材，多吃可以清热解暑，比如丝瓜，口感嫩滑鲜美多汁，不但好吃，而且营养丰富，丝瓜中含有丰富的维生素B族和维生素C，能使皮肤洁白细嫩，是不可多得的美容养颜食品，故丝瓜汁有“美人水”的美称。
推荐菜品：丝瓜鸡蛋粉丝汤
用丝瓜和鸡蛋煮的汤，不仅清爽甘甜，还解暑，喝完后满口香，我家隔三岔五就要煮一锅，清热又解暑，5块钱煮一大锅全家喝个够，鲜美又便宜。
1，丝瓜去皮切成薄片，鸡蛋打散，葱切粒，粉丝用温水泡软。
2，热锅放少许油，下入葱白小火煸香，加入丝瓜翻炒几下。
3，加入适量清水煮开，加入粉丝煮2分钟，调入盐，胡椒粉，生抽，慢慢淋入鸡蛋液，撒上葱花即可出锅。
二、银耳莲子绿豆汤
：绿豆，薏仁20克，莲子，银耳，枸杞，冰糖适量
做法：1、绿豆清洗干净，捞出备用，薏仁倒入碗中，加入适量清水，提前浸泡2小时左右，薏仁提前泡软更容易熟透，
2、银耳剪去根部，加冷水泡发，清洗干净后撕成小朵，莲子清洗干净即可。
3、把薏仁、绿豆倒入锅中，加入10倍冷水，先煮10分钟左右。
4、再把莲子、银耳倒入锅中，煮开后小火慢炖，煮至汤汁变浓稠，临出锅前，加上适量冰糖，撒上1把枸杞，搅拌均匀即可。
三、凉薯骨头汤
凉薯北方很少见，一般南方常见，但是营养很高，凉薯有清热解暑的作用，特别适合夏天吃，用来煲汤或者直接吃热炒都可以，还有美容养颜的功效，含有维生素、蛋白质等多种微量元素，用它煲的汤味道一股清甜味很好喝。
食材：凉薯1个、排骨克、料酒1勺、盐1勺、姜适量、红枣1个、枸杞适量、香叶2片、桂皮1块、八角1个
1、排骨剁块，过水焯一下，去除里边的血沫，捞出再冲洗一下。
2、把焯好的骨头放入砂锅里，放上葱姜、枸杞、红枣、香叶、八角加入适量的水，小火煲40分钟左右。
3、凉薯去皮切成小块，然后放入砂锅，这时候加入适量的盐调味，再继续煲上大概半个小时，时间到，一锅美味的凉薯排骨汤就做好了。
所以想要夏天吃得好，必须认识到食物的力量！中老年人要特别重视食疗养生！药膳养生可以使人增强体质，保持健康。人体健康的一个重要因素就是增强体质气血畅通，人体体质可以分为先天遗传和后天的获取。正气充实而身体强壮，反之则弱。后天体质是否健康主要来源于人的一日三餐，健康的饮食养生观念对人体的健康至关重要。
“以食养人”可不是简单说说而已！
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
中老年人的胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎等问题可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。
一、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了。
二、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
三、菠菜猪肝汤喝两天，眼睛第二天就亮了。
四、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
五、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
还有很多的中老年食疗食谱在这本《中老年食疗养生一本全》里面。
书里的内容都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中有中老年人的，常备一套，以备不时之需。
人到中老年，应该自己学习相关健康养生知识，让自己的身体倍儿棒，不再牵累子女！自己身体好了，生活也更加幸福了，全家人都会过得非常安心顺心！
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