白癜风为何复发 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyw/180424/6188313.html说起银耳莲子百合红枣枸杞汤，我相信大家都不陌生吧！
银耳、莲子，百合都是一种中草药，红枣是补气补血的食品，将上面的几样东西放在一个炖汤喝，有三种好处
一这几类食物中都含有丰富的营养物质，可以增强人体的体质，人体的免疫力会得到提高
二对我们女性来说，可以排出身体的*素，让皮肤变光滑，可以帮助美容，成分中含有丰富的维生素c，起到抗氧化的作用，延缓衰老现象的发生，具有滋阴养颜，还有减肥的作用
三可以治疗人体气虚、血虚或者是流血过多引起的虚弱，所以具有补气补血的作用
男女都可以喝的汤，主要是滋阴补肾，清热解*，强身健体的功效，这个属于食疗，一周可以喝两三次，大人孩子都可以喝的汤
银耳莲子百合红枣枸杞汤的做法如下：
干银耳15克
红枣6颗
百合15克
莲子20克
桂圆5个
枸杞适量
冰糖适量
水克
1银耳莲子温和泡发
2莲子去蒂
3把泡发的银耳撕成小朵
4把所有的食材放进铁锅里，加温开水没过食材，开大火烧开，然后改小火慢炖一个半小时
5加冰糖后，在炖10分钟，关火之前加入枸杞就可以了
6美美的一锅银耳汤就炖好了
炖好银耳莲子汤盛出一碗美美的享受吧
做法简单，营养价值高，一周喝两次就可以
我是安平乐呵姐，喜欢就
