北京治疗白癜风技术最好的医院 http://m.39.net/pf/bdfyy/bjzkbdfyy/鲫鱼豆腐汤是一道简单且营养价值极高的汤，口感鲜嫩可口！鲫鱼具有很好的催乳作用，豆腐富有营养，含高蛋白并且益气养血，健脾宽中，两者结合在一起有很好的补钙效果。
鲫鱼豆腐汤：用料：鲫鱼，豆腐，嫩葱，姜，枸杞，油，盐，料酒，香油；做法：新鲜鲫鱼除腮去鳞，扒除内脏，用清水冲洗干净，用料酒腌15分钟去腥。葱姜洗净，葱白切断，姜切片，葱叶打结备用。热锅内倒少许油，油至八成热将鱼放入锅中，两年各煎30秒至金*。加入葱段和姜片煽出香味！往锅内倒入适量开水，一般没过鱼身即可，加入葱叶，料酒，炖十分钟，豆腐洗净切成小块加入锅中，小火慢炖五分钟，根据口味放入适量的盐，枸杞，滴入少许香油即可，盛到汤碗里撒上少许香菜，美味可口的鲫鱼豆腐汤就成了！（鱼汤清鲜，可以不放鸡精或味精，姜可以多放）
板栗烧鸡：材料：鸡全腿、板栗、葱、生姜、料酒、酱油、盐、白糖做法：1、去壳的板栗入锅煮4分钟左右捞出沥干水备用；2、锅中放油，油的量可以稍多点，放入板栗炒到表面变色后捞出备用；3、余油再次烧热，放入葱姜片爆香，倒入鸡块翻炒；4、鸡块表面微*后调入料酒，酱油，盐，少许白糖加入板栗；5、倒入开水，大火烧开后转小火盖上盖，煮20分钟左右；6、再大火收干水份，撒入葱段即可；
红枣和小米营养价值都很高，熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑，特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。
小米红枣粥：材料：小米、红枣、红糖。做法：小米清洗后浸泡30分钟；红枣洗净、去核、切小片；将准备好的小米和红枣放入锅中，倒入适量清水，大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时；待粥煮至粘稠，用勺子不停翻搅，避免糊锅；出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。
桂圆红枣银耳汤：材料：银耳三分之一朵，桂圆、红枣各适量。做法：1、银耳用冷水泡两个小时，把泡开后仍然紧缩的部分剪掉，洗干净。2、把桂圆红枣银耳放到电炖锅里炖三个小时，如果用天然气的灶的话就大火烧开再小火炖一个小时，炖出胶质来即可。功效：桂圆的性温味甘，益心脾，补气血；具有卓越的滋养补益作用。红枣是补益治病的良药和甜蜜适口的佳果，它味甘，性温，作用补脾益气，养血安神。银耳则有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之作用。
