女孩经常吃银耳,身体会发生这4个变化 [复制链接]

银耳汤大家应该都很熟悉吧，应该也熬制或喝过。银耳是一种纯天然又名贵的滋补佳品。有着“菌中之冠”的美称。银耳既是比较常见的营养滋补佳品，还是一种强精壮阳及延年益寿的补药。古代皇室贵族把银耳称之为“延年益寿之品”、“长生不老良药”等。女孩经常吃银耳，身体会发生这4个“变化”，但这2类人要少吃！

女孩经常吃银耳，身体会发生这4个“变化”！

1、经常食用银耳可改善肝脏解*功能：

经常食用银耳能帮助我们改善肝脏解*功能，相信很多人知道肝脏对我们的身体有什么重要的作用，所以我们在日常饮食中吃银耳是有好处的。

2、经常食用银耳可美容养颜：

银耳对女性来说也是一种难得的养护肌肤、抗衰抗皱的美容佳品。银耳中含有丰富的天然胶质，具有滋阴的作用，是可以长期服用的肌肤营养品。不仅如此，银耳还能够调理女性身体，淡化脸上的*褐斑和雀斑，是很多中年女性保持皮肤年轻的秘诀。

3、经常食用银耳可增强免疫力：

银耳中富含银耳多糖，这些物质能够帮助提升免疫能力，活跃淋巴细胞，增加白细胞的吞噬能力和骨髓造血能力。这些银耳多糖对肿瘤也有一定的抑制作用，能提升人体的免疫力，因此也能提升因放化疗引起的免疫力下降。

4、经常食用银耳可减肥：

银耳中含有丰富的膳食纤维，它可以促进肠胃蠕动，减少脂肪堆积，经常食用银耳可以达到减肥的效果。因此，想要减肥的美眉不用做大幅度的运动和刻意节食，只要每天食用一点银耳羹就可以轻松达到瘦身的效果。

银耳有哪些养生吃法呢？

1、木瓜银耳羹

做法：先将银耳泡发，洗干净，撕成小朵；木瓜去皮洗净，切块；红枣洗干净去枣核。在锅中加入清水，并倒入所用材料熬煮半小时即可食用。

功效：养颜、养胃，健脾。

2、莴笋炒银耳

做法：先将银耳用水泡发，莴笋去皮洗净，切成片，用清水涤凉，捞出沥净水、红椒切丝；在将锅中倒油，先煸香葱姜，放入红椒丝和银耳大火翻炒；最后放莴笋片，加适量的糖，盐，鸡精翻炒几下就可出锅盛盘了。

3、枸杞炖银耳

做法：先将银耳洗净入温水中涨发1个小时，除去杂质泡入清水中，泡发后撕成小朵；枸杞子洗净，放入清水中浸泡；然后再将汤锅加入清水，大火烧沸，将银耳和枸杞子放入锅中，炖至银耳有胶质；最后放入冰糖、白糖，再次煮开后撇去浮沫，就可以食用。

4、酒酿银耳

做法：先将银耳15克，温水泡发，洗净，与开水适量蒸熟后加白糖25克，然后倒入锅内，加入甜糯米酒煮开即可食用。具有滋阴益气、润肺作用。适用于心烦口渴，大便结燥等症。

银耳的好处虽然很多，但是这2类人不能吃！

1、患风寒、感冒和咳嗽的人不宜食用银耳，以免咳嗽太久，增加感冒症状。

2、出血病人不适合吃银耳，银耳中含有的腺嘌呤苷具有抗血小板凝聚的作用，因此各种出血病患者在止血的恢复期内不适合食用，如咯血、呕血和便血等患者均不宜吃银耳，否则有可能导致旧病复发或加重出血。