白癜风怎么治疗比较好 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/170706/5517642.html不知不觉，八月已经过去了一半，但是天气却依然是如此的炎热。很多人在这个时候都会感觉到精神萎靡，食欲不振，甚至有时候还会面色发*，整个人看上去就老了很多。今年的三伏天时间长达40天，如今更是还没有过去，闷热而又潮湿的天气更是让人难受了许多。不过，你知道吗，这样的时候正是养生的大好时节，外面的高温天气正是为我们提供了补肾养颜的好天时，帮助我们强身健体，为过冬打好身体基础！
三伏天，身体里的肾气正是衰弱的时候，若是我们不注意养肾气的话，过冬时身体可能就会出现各种问题，甚至还会力不从心。所以说，趁着这个养生的好时机，我们一定要开始养肾、补肾。不过，养肾可不能胡养，什么东西都吃，最后吃伤了身子。这个好东西才是补肾的好东西，还能帮你养好气色，让你容光焕发呢！它就是我们在生活中最常见到的——银耳。
银耳是“菌中之冠”，又名白木耳，它是比较名贵的滋补佳品。中医认为：银耳有滋阴补肾、润肺生津、提神补气等功效，既能补脾开胃，又能益气清肠，适合各个年龄段的人服用。
那么我们平常可以怎样吃银耳呢？下面这2种吃法是最好的，不仅营养均衡，而且还能让银耳的功效发挥到最大。
银耳红枣汤
银耳红枣汤是用银耳、红枣、冰糖等材料煮制。红枣能补血，银耳能抗衰老、祛斑、美容润肤，还能增强免疫力。中医有“燥性干涩，易伤津液”、“燥易伤肺”之说，就是指干燥气候容易耗伤人体的津液和肺液，多吃银耳红枣汤便可以补津液和肺液。
做法：取银耳二两、红枣5~6粒、冰糖适量。银耳在冷水中浸泡约六小时以上，放入水中，小火炖四小时。加红枣、冰糖，中火煮滚三五分钟，冰糖化了熄火即可。
银耳雪梨粥
银耳雪梨粥能够清热生津、润肺止咳，特别适合喉咙不舒服的人。
食材：粳米克、银耳20克、雪梨30克、冰糖适量。
做法：银耳用水泡发，洗净撕成小块；雪梨洗净去皮去核，切成小块；粳米洗净，将粳米、银耳和雪梨一同放入砂锅中，加适量清水熬煮至米烂粥稠；出锅时放入冰糖即可。
