35岁的老阿姨，从29岁生早孩子后一直比较注重养生，只要是跟美容啊，护肤啊，减肥啊有关的，都喜欢研究研究今天开始给大家分享一些日常的保养心得，喜欢的小伙伴们可以一起来交流交流
保养品平时是吃了大概有10种左右，平时在家一个月会进行2次的轻断食排*，这些以后再给大家慢慢分享。
今天给大家种草一款满满的胶原蛋白食补法
红枣枸杞桃胶皂角米雪燕银耳汤，名字有点长，食材确实很丰富，重点是性价比很高，红枣枸杞银耳的功效不用说了吧，给大家科普下桃胶皂角米和雪燕。
桃胶是桃或山桃等植物树皮中分泌出来的树脂，又名桃油、桃脂、桃花泪、桃树胶、桃凝，是植物的自然分泌物。它有清血降脂、缓解压力和抗皱嫩肤的功效。树胶的主要成分为半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖、醛酸等，还富含有碳水化合物、脂肪和蛋白质。
皂角米俗称雪莲子、皂角米、皂角仁、皂角精，是皂荚的果实。属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。并含有植物性膳食纤维。具有养心通脉、清肝明目，润肠通便，祛风散热，化痰散结，调节血糖等作用。
雪燕为珍贵的植物木髓分泌物，因泡发后晶莹剔透与燕窝较像，故得名。它是一种新型滋补养品，具有减肥排脂、补水保湿、紧实肌肤、润肠通便、增强免疫、抑制癌症、促进儿童大脑发育等功效。
具体的做法比较简单，图片有详解，这些配料大约可以熬出浓稠的2大碗，桃胶雪燕和皂角米可以前一天睡前泡上，因为桃胶一定要泡够12小时，第二天起床把银耳泡上，然后出门的时候炖上时间刚刚好，我买的都是杂质比较少的，如果杂质多的还要多过滤两次。另外因为在减肥又不喜欢吃太甜的，就选择的最后加蜂蜜，你们喜欢甜的也可以在熬制的时候一两块冰糖。
都知道胶原蛋白对女性有多重要，除了营养剂的补充，平时的食疗也是很重要的，而今天推荐这款满满的胶原蛋白补充的同时，因为有加入桃胶皂角米和雪燕，所以不用担心长胖的问题，就算在减肥一个礼拜吃2次也是可以的哦而且相对燕窝来说，这款保养品也是非常经济实惠的呢
今天就写到这，po一张昨天的照片，欢迎所有喜欢养生的小阿姨小姐姐们一起来交流交流
