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它是春季第一汤,护肤健脾,气血双补, [复制链接]

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导读:它是“春季第一汤”,护肤健脾,气血双补,5块钱吃出冻龄肌

天气越来越暖和,眼看要迎来阳春三月了,还挺期待的。两年前,我却是另一种心态,那时我是很抵触过春天的。我的皮肤非常敏感,因为怕有过敏源,一开春儿,我什么都不敢吃。也不敢过多外出,怕脸上沾到春风夹带着的灰尘和花粉。那时候只能被动地祈求春天赶快过去,这也成了我要研究春季护肤的源动力。就这样,我坚持了两年的食养,皮肤也回报了我的认真呵护,如今我再不用害怕春季皮肤过敏了,皮肤水润得像打了玻尿酸。

实践中发现,我曾经的一些做法是错误的。一到春天什么都不敢吃,造成营养不均衡,脾胃就弱,气血不足是肯定的了,再加上皮肤补水保湿只注重外在,这都是皮肤弱不禁风的原因。说到底,想要敏感肌变得水灵红润,先要气血充足,还要皮肤水油平衡完善!接下来就制作一道我春季护肤食养常吃的银耳羹,用于滋阴健脾,气血双补。初春,女人补血润肤,隔三差五吃它,强过“玻尿酸”,面膜都省了。

红糖苹果百合莲子羹

一人份所需食材有:银耳五分之一朵、苹果半个、百合干15片、白莲子10颗、红枣4颗、老红糖15克。

1.浸泡银耳。银耳需要提前用凉水浸泡。如果一人食泡小块银耳的话,有1至2个小时银耳就泡非常饱满了,泡银耳不用过久,更不要隔夜浸泡。将泡好的银耳剪去底部的硬蒂,冲洗干净后撕成小朵备用。开始我们就说了,想要春季皮肤好,气血充足、补水保湿是关键。银耳虽滋补却不腻滞,食用对女人养气血也有很多好处,对阴液亏损、气血不足的朋友用于滋阴和营,调理气血都非常有效。银耳的主要成分是大分子多糖,这种成分能延长水分在体内的停留时间,起到了为皮肤补水保湿的效果。

2.清洗百合和莲子。百合和白莲不用浸泡过久。清洗干净后泡10-15分钟就差不多,使其吸收一些水分。也可以直接煮制,但煮制时间要适当的延长,以使其口感更加软糯。脾胃决定你的好皮肤,这是因为只有脾胃一是负责运化气血,同时负责运化水湿。脾胃功能好了,气血通达,湿气也没了,皮肤抵抗力就会强起来。初春也是脾胃弱的时候,我们可以常吃一些补中益气,滋阴补血的莲子,因为它清补柔润,补而不峻,所以补益效果更加温和,很适合女人春季食用。吃些莲子,还能安神,有利睡眠,睡眠充足也能使皮肤尽快恢复良好状态。百合和莲子可谓是天生一对,百合可清热凉血,控油养颜,配合莲子食用健脾调中、清心安神的效果更佳。另外,因为百合富含植物纤维和果胶,可以润肠,加上百合有滋阴化燥的效果,还能预防春季上火而引起皮肤水油失衡。

3.开始煮制。将银耳、百合和莲子一起倒入养生杯中,加入适量的清水,选择糖水程序,程序时间是2小时。水量以稍稍没过这些食材即可,不用过多。煮制过程,如果有时间可以用汤勺翻动一下食材,这样更利于银耳出胶。在煮制1个小时后,可将养生杯盖打开,这样可以防止银耳羹沸腾溢出,您可以试试这个小窍门。如果您用的是其他锅具,就大火煮开10分钟后转中小火慢煮,时间也控制在2小时以内就可以。

4.加入红枣和苹果。煮制银耳羹的时间里,我们将苹果和红枣都清洗干净。煮1个半小时左右时将苹果去皮切成块儿,将两种食材一起加入继续煮制。苹果不要过早切出来,以免时间过久氧化变黑。春季肝气旺盛,容易影响脾胃,因此养肝护肝的同时,要调理好脾胃,皮肤才能红润有光泽。本着少酸多甘的饮食原则,我们选择了味甘的苹果加入银耳羹,煮制一下苹果,又解决了脾胃怕寒凉的朋友不敢生吃水果的问题。说到底,想要皮肤红润,人就得有气血,健脾胃的功课是一定要做的。红枣健脾胃的效果是确切的,但值得注意的是,用于健脾要吃干枣。晒干之后的枣由凉性变成了温性,食用能养血保血,补脾养胃。干枣不建议直接拿来吃,将其加入汤粥中,无论口感,还是营养的释放都更好。

5.加入红糖。苹果煮好后,加入红糖,再加热2至3分钟就可以了。我们可以用汤勺搅动以加快红糖的溶化。红糖不用加热过久,溶化即可。大部分女性朋友都有体质虚寒的情况,初春乍暖还寒,寒邪会让血液瘀滞,经络不畅,气血生化受阻,这不仅仅是对我们的皮肤不利,严重的话还会影响我们身体。因此,春季可适量食用红糖,用于驱寒通络,活血化瘀。同时,红糖味甘,也有养脾助脾之功,因此不要用冰糖替代。选红糖要选这种老红糖,而不是赤砂糖。赤砂糖是加工砂糖产生的工业尾料,常吃还有可能会对身体不利,大家应加以辨别。

春季护肤做对了,春季皮肤过敏不再来,才能美美的!如果您认同,就请把这份关爱和美好分享给身边的亲人和朋友,有您的牵挂,她们会倍感温暖,感谢您的分享!

1.此食补方建议每周食用两至三次,无需每天食用。

2.银耳不建议隔夜浸泡。

3.为了使枣更快的成熟,您可以提前将红枣用稍温的水浸泡着,这样处理过的枣很容易煮熟,而且枣香很浓。

这道红糖苹果百合莲子羹您学会了吗?在制作过程中,您有任何疑问,都可以留言给我,如果您认同我的文章,就请留言、点赞、转发噢,祝您天天开心!

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